...事故有关的疾病而比夜班工人嗜睡。 记忆力和集中可以成为受损，轮班工人谁是睡眠不足常常烦躁或抑郁，韦斯利说伊隆Fleming医师临床助理教授罗马琳达大学睡眠中心和在南加州橙县的董事。它们之间的关系和社会生活会受到影响了。 轮班工作者也面临潜在...
...无效时，则表明该劳动者不适宜于夜班作业。因此，某些单位硬性规定每个人必须上夜班的“一刀切”办法是不科学的。疲劳与异常睡眠同时存在，是一种随年龄、工龄增长而加重的进行性现象。当劳动者年满50岁和轮班作业工龄达30年及以上时，疲劳与睡眠不足会更快...
...无效时，则表明该劳动者不适宜于夜班作业。因此，某些单位硬性规定每个人必须上夜班的“一刀切”办法是不科学的。疲劳与异常睡眠同时存在，是一种随年龄、工龄增长而加重的进行性现象。当劳动者年满50岁和轮班作业工龄达30年及以上时，疲劳与睡眠不足会更快...
...晚餐后4～5小时，仍继续工作未就寝应进餐一次，即夜间11～12点，主要保证夜班工作体力。 研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以，夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质，但量又不宜大，还要容易...
...一切机会，如等车时、坐地铁时小憩一下，或趁工作间隙打个盹，午间休息小睡一会儿。总体上，保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右。 此外，经过长时间的加夜班之后，反而不容易入睡。如果某一天无法避免熬夜，最好在上午能够进行一个三四十分钟左右的有氧运动...
...晚上工作班次 night shift 国语辞典 在夜晚上的班。 如：「大夜班」、「加夜班」。...
...百思不得其解，有时又会有新的发现和进展，这样，情绪容易激动。激动的情绪常易诱发疾病，这时应把工作停下来，听听音乐或闭目养神，以便于控制情绪。 3．注意饮食。加夜班应适当加餐，但不能过饱，患高血压、冠心病、肥胖症和糖尿病者，饮食更宜清淡，不可饱食。 ...
...无论是长时间夜班还是“三班倒”，对身体的消耗都是相当大的。因此，一定要及时调整自己的“生物钟”，良好的精神状态和充沛的体力才是性生活的保证。 其次，不同年龄段选择不同的性爱方式。年轻人的精力和欲望都处于顶峰，对性生活的次数要求也相对较多。但...
...的千百万人的生物标志物，”研究Namni戈埃尔博士在费城的宾夕法尼亚大学医学院，写在新闻发布会上。“这可能是特别重要的是那些谁在夜班工作，经常出差，跨多个时区，或者只是由于他们失去了睡眠多个工作和家庭的义务。” 该基因，DQB1基因* ...
...睡眠是生命所必须经历的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是健康不可缺少的组成部分。而在我国，大众的睡眠状况不容乐观：青少年睡眠不足、中年人睡眠障碍、老年人入睡困难。 据一项关于中国人睡眠状况的调查结果显示：80%的都市成年人...
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