...郁闷 在一项由宾夕法尼亚大学的研究人员，人们谁睡了七个晚上不到五小时的睡眠时间1997年的研究感到压力，愤怒，悲哀，心力交瘁。随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可以有助于抑郁症的症状。 最常见的睡眠障碍，失眠，有抑郁最强的环节。在2007年的...
...就介绍几个有利于改善睡眠不足证候的常见食疗方： 西洋参煲乌骨鸡 西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。 西洋参，性味甘寒微苦，能补气...
...美国的一项最新研究显示，睡眠不足易导致决断失误。对于那些从事高风险职业的人来说，睡眠不足可能造成严重后果。 美国得克萨斯大学的研究人员在最新一期美国期刊《睡眠》上报告说，他们选取了４９名军校学员，要求这些人分别在睡眠充足及不足的情况下完成...
...美国的一项大规模研究发现，睡眠不足和发胖有很大的关联。因此对于部分肥胖者来说，研究人员为他们开出的新药方将是“多睡一些觉”。 纽约圣卢克－罗斯福医院和哥伦比亚大学的专家１６日在北美肥胖症研究会举行的一次会议上报告说，２０世纪８０年代美政府...
...，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食...
...美国研究人员最近发现，睡眠不足会使身体消耗额外多的能量。熬上一个通宵，即使什么事也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。 研究人员警告说，不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为研究还显示，在缺少睡眠补觉...
...美国成年人睡眠不足是他们两个十年前那样，让少数人的感觉很好，休息的时候，新的疾病预防控制中心的数据显示。 疾病预防控制中心今天发表报告说，到了两个新的美国成年人的睡眠习惯偷看。 第一份报告来自19589在四个州的成年人 - 特拉华州，...
...儿童与睡眠不足有一定关系。青春前期是近视眼形成的高峰。支配眼睛局部的交感神经与副交感神经失去平衡，是近视眼形成的病理基础。如果儿童睡眠不足，就可能引起全身植物神经功能紊乱，进而影响眼部的神经，引起眼睛睫状肌调节功能的失调，导致近视。 因此...
...美国一所研究机构发表的最新研究报告显示，睡眠不足会对儿童新陈代谢、活动与饮食习惯产生负面影响，导致儿童易变胖。 据此间媒体报道，密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对785名9岁至12岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现，每天睡觉时间...
...被诊断为关节炎）。她的医生告诉她太多的不眠之夜了她的症状加重，并命令她停止在凌晨工作。 妇女与睡眠不足 最近的研究表明，像伊根，肯尼妇女谁报告不眠之夜有一个比男性健康问题的风险更大。在杜克大学医学中心的研究人员，由爱德华苏亚雷斯博士在对...
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