...你有没有试过失眠呢？那种滋味不好受吧，那怎么减少由饮食引起的失眠呢？那就要尽量在睡前少吃下列食物了。 1、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可乐 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 2、辛辣...
...睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？下面就总结了...
...瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如...
...鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。 4、加工或烟熏肉食：加工的肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最...
...有利。 另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠...
...上面这7种食物含有鞣酸比较多，最好生理期不要食用，因为过多食用含有鞣酸的食物，会大大妨碍身体对铁的吸收，加重经期贫血现象，并引发各种经期不适。同时也要记住不要吃生冷食物，刺激性食物以及巧克力。 ...
...肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。 定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。 失眠的4种类型及改善 一、压力型失眠...
...每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天1次。第二，可以加些维生素B2预防。最后还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类，这些食物含酪胺、亚硫酸盐和硝酸盐高，容易引发偏头痛。当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在...
...排除。 以上介绍的十六种食物都可以帮助女性排毒，而这十六中食物中，大部分都是容易得到的，因此女性在计划怀孕时，不妨多吃这几种食物，排清毒素，准备迎接健康宝宝。 ...
...，而且我也知道该怎么办了。”同时，不要在床上看电视、打电话、和先生(或太太)争论、看书或吃东西。 ●避免兴奋剂 咖啡、可乐及巧克力皆含咖啡因，这是一种威力不浅的兴奋剂，能使你睡不着。因此在下午4点后，应避免这类食物。同时，许多止痛药内也含有...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
