...多笑少怒 笑一笑,十年少。笑是延长寿命减少衰老的良药。而怒则伤身,使人减寿。 多果少糖 食糖过多,会使患糖尿病的机会增大,多食水果则能够减少患脑中风的危险,而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶叶的成分对人体作用很多,可生津止渴、抗衰老等。而...
...膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。本文着重介绍合理膳食、怎样巧吃来防病。 多“还原”少“氧化”活跃大脑 如何保障大脑健康?怎样提高用脑效率?日本营养学家菅原明子博士的策略是:多吃还原食物,少吃氧化食物。 所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类...
...。 二、茶叶出口多,叫得响的品牌却很少 中国茶叶的出口量列世界前三位,有一定的市场基础,却没有一个能与“立顿”比肩的名牌,这与茶叶出口大国的地位很不相称。 三、企业名牌意识淡薄,茶叶生产经营厂家多,但注册商标少 中国茶叶进出口公司经营...
...人到老年,对生活的认识和年轻时有了很大不同,往往步入“轻重颠倒”的认识误区,这对于提高生活质量,益寿延年十分不利。 ■轻健康,重娱乐 老年人退休后,每天都是休息日。可自由支配的时间多了,娱乐活动本应丰富多彩,但有些老人却迷恋上了“修长城”...
...一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着,认为这样既轻松又不累。其实不然,“久坐者伤肉”,坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人应尽量多参加户外活动,不宜...
...调息,可以养筋骸”。这是说要多接触大自然,颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健,同时静以读书养气,保持身心的健康。 “四少” “口中言少,心中事少,肚中食少,自然睡少”,是说饮食、睡眠要适度, 精神状态要好,少积存烦恼、少说话,以免费神。这...
...指延长寿命,增加岁数。同“延年益寿”。 明无名氏《东篱赏菊》第三折:“南阳有菊潭,又有甘谷泉,人饮其水,皆得益寿延年。”...
...。晋代张华在《博物志》中云:“所食逾少,心开逾益;所食逾多,心逾塞,年逾损焉。”可见过食过饱,即可损伤脾胃功能,又加重了心脏负担。尤其是过食肥甘厚味,导致肥胖、痰饮、眩晕等症发生。长期饱食往往使人未老先衰,夭折寿命。
2.少言。...
...暖即可。此外,经常洗澡,增加血脉流畅。 少糖多果。 成年人糖分吸收多会增加更多的脂肪及热量,并使糖尿病的机会大增。平时应少食含糖量过多的甜食,应多食些新鲜水果。 少车多步。 尽量减少坐车时间,能步行的多步行。少欲多施。欲,是人的欲望与需求,...
...凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥,病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等,易与上呼吸道感染混同,这种具有明显季节性的不适,主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在“秋燥”...
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