痛经运动康复_【中医宝典】

...痛经除用药物治疗外,还可采取运动康复,它能调节人神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经目的,具体方法如下: 膝胸运动 跪在床上,把腰弯下,前臂屈曲贴在床上,使胸部尽量向下压床,臀部高高拱起,轻轻...

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运动创伤患者康复治疗非手术康复篇_【中医宝典】

...肌纤维不致因瘢痕挛缩而变短,以致运动时正常肌不能用力,而伤部肌纤维却处于受牵扯第一防线。 关节软骨损伤康复原则 非持重关节和持重关节非持重区软骨损伤,如肘关节肱骨小头、股骨远端关节面脂肪垫区骨软骨骨折等 手术切除游离骨片,伤口痊愈后即可开始...

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预防痛经有几种办法_【妇科宝典】

...子宫痉挛程度,有利于痛经康复,但要注意缩短锻炼时间,放慢速度,减少运动量,不要出现劳累。 2、消除对月经紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。 3、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣...

http://jb39.com/fk/21057.html

卧床患者运动康复_【中医宝典】

...卧床患者运动康复往往被人忽视,从而发生并发症,甚至造成残疾或发生生命危险。其实卧床患者可以适当地在床上做一些简单运动: 深呼吸运动及咳嗽作深呼吸运动及咳嗽目的旨在增加肺活量,增进肺血液循环以利于排痰,防止肺部感染。其方法是,尽量...

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糖尿病患者康复运动_【中医宝典】

...饮食和药物疗法对糖尿病康复至关重要,但运动康复更不能忽视,因为进行适当康复运动对糖尿病患者有如下四大裨益: 一、减轻肥胖。肥胖是糖尿病发生和发展重要因素之一。这是因为肥胖者脂肪组织细胞膜上胰岛素受体数目减少,对胰岛素亲和力降低。...

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女性痛经应该如何调养_【妇科宝典】

...相信痛经是每个女性都会遇到事情,引发原因有很多种,可能是饮食、生活作息和过度运动等等。所以女性需要需找最好治疗痛经方法,那么关于痛经,女性该如何去调养?接下来看看专家是如何讲解。 饮食调养 要合理营养,补充维生素E类食品。维生素...

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常见女性痛经预防方法具体包括几种_【妇科宝典】

...。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢作用,其含量高食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据女性痛经不同表现辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚食品。 运动处方 适当体育锻炼,对于月经过少女性来说,可...

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如何有效预防痛经呢_【妇科宝典】

...对于有痛经人来说,可减轻心理上压力,驱除精神上紧张,缓解子宫痉挛程度,有利于痛经康复,但要注意缩短锻炼时间,放慢速度,减少运动量,不要出现劳累。 5、消除对月经紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,...

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女性痛经发病率越来越高怎么办_【妇科宝典】

...怎样预防? 1、平常时候女性就要多多参加体育锻炼,良好运动可促进子宫内膜剥落顺畅,从而避免了痛经发生,更有利于经期保健。对于有痛经朋友来说可减少心理上压力问题,缓解子宫痉挛,更有助于痛经康复,但我们也要注意在月经期间锻炼时候运动量...

http://jb39.com/fk/20849.html

产后出现痛经怎么治疗?_【妇科宝典】

...及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。发现痛经症状,应寻求医院专家帮助,及时进行康复或治疗。常用药用玫瑰泡茶喝可调经止痛,效果最明显。另外多补充虫草素,对缓解痛经作用甚佳。 痛经是...

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