...男性廋腰八组减肥操主要包括：仰卧起坐、仰卧起坐、曲膝抬腿。 第一组：仰卧起坐（一） 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助...
...减肥妙法 家居运动快速瘦臀 减肥好姿势——立正 减腹部赘肉的四种运动 快速消耗脂肪的运动瘦身方法 劳动是最好的减肥方法 两套小腿减肥运动操 美腿运动法--踏板操 男性快速减肥操 男性廋腰八组减肥操 爬楼梯减肥的效果与好处 跑步减肥需要注意的两...
...《廣韻》所鳩切《集韻》《韻會》《正韻》疎鳩切，𠀤音搜。《揚子·方言》廋，隱也。《註》謂隱匿也。《論語》人焉廋哉。 又《玉篇》隈也。 又求也，索也。《集韻》索室曰廋。《前漢·趙廣漢傳》廋索私屠沽。 又廋人，官名。《周禮·夏官》廋人掌十有二...
...(形声。从广,叟声。广( yǎn),就山崖作成的房子。本义:隈曲处) 同本义 [bend] 思余俗之流风兮,心纷错而不受…步从容于山廋。——汉· 刘向《九叹·忧苦》 隐语 [enigmatic language]。如:廋文(廋词,廋语,廋...
...15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现...
...次为一组，做3-5组。 要点提示：身体始终保持收腹挺胸，不可松腰拱背，交叉过程中要保持住重心的稳定性。 持球侧向小跳 动作过程：双腿并拢站立，双手持篮球或者实心球至胸前。身体前屈并屈膝，右脚向右侧方跨出，左腿迅速更上，同时身体转向右侧，当...
...国语辞典 伏兵。 新唐書．卷一五三．段秀實傳：「秀實曰：『賊出羸師，餌我也，請大索。』悉得其廋伏。」...
...男性减肥首先要保持正确而坚实的姿势运动。 保持正确而坚实的姿势运动 ①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。 ②直立，手臂向前平伸，右腿...
...如今的白领，平时运动少，应酬过多；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦。10分钟的办公室减肥操，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 屈臂运动：将电话簿...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
