...当听到一位男性朋友告知记者，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，记者不由感到惊讶。 男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对...
...男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像...
...最近，有读者咨询，市场上有不少宣称可以“助产”的孕妇瑜伽，罗列了很多对产中和产后的益处，那么孕妇到底能不能练瑜伽呢？记者就此进行了调查。 记者调查：孕早期可否练瑜伽说法不一 记者首先来到省会紫荆山路上的一家专业瑜伽馆，接待记者的叶先生说，...
...日前，《泰晤士报》报道称，据美国最近进行的一项研究显示，练瑜伽对于保持体形或减肥没有太大的作用。一般的瑜伽训练增加心跳速度及燃烧热量的程度甚至不如慢走，而动作式瑜伽的减肥效果也不如轻量的有氧运动，最多只能作为有氧运动的一种补充。这种说法...
...瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置，是理所当然的。但练瑜伽也能练出瑜伽病，恐怕是许多人...
...□ 邬时民 上海市执业药师协会 在电视健身节目或者娱乐类节目中，时常可见瑜伽表演者。先前以为，通晓瑜伽术者多为婀娜多姿的女性，因为通过训练肌肉线条，展现给人们的是一种形体美。然而未曾想到，这种当代风起云涌的健身运动，宋代大文豪也钟情过。 ...
...根本无暇一一纠正其错误的姿势，“一节课下来能记住几个体位就不错了，很多时候学了什么都不知道，哪还顾得上动作是不是规范。”很多人也想到自己考个瑜伽教练的证书，通过封闭训练全面了解瑜伽，这样自己在练习的时候就会减少很多运动风险。 ...
...肌肉比较放松，还能感觉每一个关节的活动，这不仅对于身体有帮助，对于心理也有正面的回馈作用。 ■瑜伽可能造成的伤害 当愈来愈多的研究认为瑜伽对身体有益时，澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心的研究人员最近却列出一个运动伤害名单，提出伤害几率最大的...
...每次练完瑜伽后，我基本上不怎么出汗，也感觉不到累，反倒觉得精力充沛。这种减肥方式很适合我这种怕吃苦的人。 练习了三个月，加上控制饮食，我很快就发现了自己的改变，体重从57公斤减到51公斤，高挑的身材，纤细的腰身，平和的心态，温婉的语调，让我...
...相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏泄的功能逐渐增强；三是在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会令皮肤更年轻、更具活力。 春天练习瑜伽要注意以下几个问题： 1．不要练习超过自己极限难度的体式。 每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，...
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