...1．操练方法（1）两臂抬起向两侧平伸，手心向上。（2）两小臂向上弯曲，双手五指捏拢分别默扣于左右肩部。（3）以两肩为轴心，两肘同时由前向下、向后、向上，再向前做回环动作。先做小回环30次，再做中回环30次，再做大回环30次。然后，又做中...
...在生活中，有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分钟。 一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停...
...【方歌】肩疽痈发正肩中，疽硬黑陷痈肿红，干疽肩前过肩后，风湿积热血瘀凝。【注】此疽生于肩中廉，属三焦、胆二经，红活高肿，一名疵痈，坚硬平塌，为肩中疽。肩之前廉，属大肠经，名干疽，一名疔疽。肩之后廉属小肠经，名过肩疽。疮势无论大小，惟在发源...
...，我按照医生所说的，每天做套操，同时，每周对自己的肩颈做一次刮痧治疗，身体也渐渐恢复到了以往的状态。如今，无论我有多忙，总是会抽出一点时间锻炼身体，因为我知道，身体是革命的本钱，只有身体好了，工作才能做得更好。...
...【方歌】肩疽痈发正肩中，疽硬黑陷痈肿红，干疽肩前过肩后，风湿积热血瘀凝。【注】此疽生于肩中廉，属三焦、胆二经，红活高肿，一名疵痈，坚硬平塌，为肩中疽。肩之前廉，属大肠经，名干疽，一名疔疽。肩之后廉属小肠经，名过肩疽。疮势无论大小，惟在发源...
...不要小看一条普通的毛巾，适当的运用不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力，还能使身体各部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧。 毛巾操其实就是在伸展运动的基础上经过调整演变而来的。人们可以通过对毛巾的...
...肩疽痈发正肩中，疽硬黑陷痈肿红，干疽肩前过肩后，风湿积热血瘀凝。肩中疽图（图）干疽图（图）过肩疽图（图）【注】此疽生于肩中廉，属三焦、胆二经，红活高肿，一名疵痈，坚硬平塌，为肩中疽。肩之前廉，属大肠经，名干疽，一名疔疽。肩之后廉，属小肠经...
...你想美胸吗?那就快来试试这美胸操吧！ 拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形 步骤： 1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3.然后再换另一侧做相同的动作即可。 合十操：...
...《唐韻》七刀切《集韻》《韻會》《正韻》倉刀切，𠀤草平聲。《說文》把持也。《禮·曲禮》謀於長者，必操几杖以從之。《左傳·襄三十一年》猶未能操刀而使割也。《前漢·貢禹傳》勇猛能操切百姓者。《註》操，持也。切，刻也。 又姓。明嘉靖給事中操守經...
...，做5分钟。 按摩操： 使胸部集中。 步骤： 1。一只手放于头后。 2。另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。碰肘操：令胸部坚实、集中。 碰肘操： 令胸部坚实、集中。 步骤： 1。握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直...
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