...治腰椎病试试倒步走 2004-04-02 年轻人也不能小视脊椎保健，专家指出，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被腰酸背痛所困扰。除了及时就医和避免一种姿势过久以外，还有没有更好的防治措施呢...
...防治问题，专访了北京体育大学教授、运动学专家窦文浩。 窦教授说，对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据运动医学的研究，腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛...
...步行逃跑 run on foot 操引军从 华容道步走。——《资治通鉴》 国语辞典 徒步逃跑。 史記．卷七．項羽本紀：「沛公則置車騎，脫身獨騎，與樊噲、夏侯嬰、……等四人持劍盾步走。」...
...放射性疼痛，双下肢发麻引起发的肢体功能性障碍等症状迅速得到恢复。 适应症 主要针对腰椎间盘突出、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、风湿性关节炎、肩周炎等各类骨病。 综合疗法治疗颈腰椎病 颈、腰椎病是危害人们健康的常见病、多发病。随着年龄的增长，若...
...□ 钟麒 王园兰 江西省宜春市袁州区朝阳社区医疗服务站 腰椎病（含骨质增生、退行性变、腰椎间盘突出症等）是一种常见病、多发病，不论性别、年龄均可罹患，但以中老年人为多。究其原因可能与气候条件、居住环境、个人体质和抗病能力有直接关系。中医...
...以上，X线摄片无骨质增生改变可作鉴别。九、腰椎病阻截治则（一）阻截总则1．本病治则必以治肾为根本大法，因为骨源于肾、腰为肾府，故应充益肾精，通过增强肾，以改善骨质的营养，从而延缓骨质的退化及老化。2．筋是椎骨关节的组成结构之一，筋主于肝。故...
...火疗针对颈椎腰椎病的施术方法：先采用藏经精油条敷于颈椎或腰椎部，后通过火疗加热温度迅速升高，使精油条药物迅速渗透吸收。 颈椎腰椎病多由于椎间盘退变引起，由于间盘变性，椎管狭窄，骨质增生刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合征...
...“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。 第一个步法：大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与...
...磨损，这些就提示你平时走路的着力点正确与否，正确的锻炼走法，鞋底的磨损是平均的，而不是分布不均的。 倒步走是否在防治腰椎病的同时也提高心肺功能呢？答案是否定的。窦文浩教授指出，现在有很多晨练的人不仅喜欢倒着走，而且有的人还刻意扭着走，目的是...
...由于伏案劳累，或不慎造成腰部扭伤，或腰肌劳损及老年退行性腰椎病，均可采用自我按摩法锻炼。我经多年实践，深感确有成效。 其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15...
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