...人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起居外，不可忽视体育锻炼。老年人经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增进健康，预防疾病和延缓衰老。因此，人到老年应加强体育锻炼，而且要坚持一天三练。 晨练 早上醒来之后，先不要急着起床，应在床上躺1～2...
...洋白菜，又叫卷心菜、莲花菜、圆白菜，其学名叫“球茎甘蓝”。它为秋季时令佳蔬之一。专家们指出，秋季多吃洋白菜，不但对癌症、心脑血管等慢性疾病有预防功能，而且还具有防衰老的作用。 日本医学界的一项实验表明，秋季每周吃4次洋白菜，可以延长老年...
...如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。 健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的...
...[select] 既不能昭练贤鄙。——《潜夫论·本政》 洁白的熟绢 [white silk] 使邓廖帅组甲三百被练三千,以侵 吴。——《左传·襄公三年》 文绣素练。——《墨子·节葬下》 澄江静如练。——谢朓《晚登三山远望京邑》 又如:江白如...
...天天 everyday;daily;each day 我每日都去图书馆 国语辞典 每天。 三國演義．第三回：「董卓屯兵城外，每日帶鐵甲馬軍入城，橫行街市。」 紅樓夢．第六十二回：「再不必提此事，只是每日小心巡察要緊。」...
...下乳养血。香菇尚能抗癌，防衰老。可用于产后体质虚弱、乳汁不足者。亦可用于高血脂症及癌症患者，有辅助作用。 抗衰防...
...洁净的白绢。常用以形容清澈的江水。语出南朝齐谢朓《晩登三山还望京邑》诗:"余霞散成绮，澄江静如练。"...
...衰老。练舌保健法可分3个步骤： 舌舔上腭（赤龙探海） 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。 方法二：用舌尖...
...出于慎重考虑，孕妇都是上“小课”即私教，所以不能参观。 记者随后来到另外一家位于航海路的瑜伽馆，接待的卢女士说：“别人宣传的所谓孕妇瑜伽，就是传统瑜伽中挑几个动作，所以都可以练习。”并表示，怀孕不到三个月也可以练，练习时间也很“划算”，...
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