我最近因工作压力大而常常失眠、多梦，睡眠质量不佳。近期市面上宣称能改善睡眠状况的各种褪黑素保健品，极受睡眠不佳的消费者们热捧。请问服用这种褪黑素保健品，真能让人睡得香、睡得好吗？ 广州市读者：陶娜 本期答疑专家：广西医科大学教授 吕斌 褪黑素，又名黑素细胞凝集素，它在生物中的含量水平随时间变化而变化。褪黑素主要由哺乳动物和人类的松果体产生，人类的松果体是附着...
褪黑素 褪黑 激素 (Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的 松果体 产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于 第三脑室 后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的 视网膜 和 副泪腺 也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和 皮肤 (如 青蛙 )以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点1...
褪黑素 褪黑 激素 (Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的 松果体 产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于 第三脑室 后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的 视网膜 和 副泪腺 也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和 皮肤 (如 青蛙 )以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点1...
褪黑素 褪黑 激素 (Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的 松果体 产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于 第三脑室 后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的 视网膜 和 副泪腺 也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和 皮肤 (如 青蛙 )以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点1...
给褪黑素条目的留言 -- Blwu26 2018年4月22日 (日) 11:59 (CST) 留言： 文中说 (1)小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果； 可能是 1~3mg. 国外产品都为 3mg/粒。也有汤臣倍健是400mg。 请核对。
□ 张大超 中国保健协会副秘书长 老年人容易出现晚上十点钟就想睡觉，凌晨三四点就会醒来的“失眠”状况。这时不妨选择“褪黑素”保健品。 褪黑素又叫松果体素，它在调节人体昼夜、季节以及“睡眠—觉醒”节律方面发挥着重要的作用。但要注意，服褪黑素保健品促进睡眠，要遵循规律才能发挥作用。 随着年龄的增长，褪黑素的分泌在儿童期达到高峰，之后松果体出现萎缩，分泌量随之逐渐...
尽管美国食品药品管理局（FDA）一直没有批准褪黑素作为药物销售，称没有临床试验证明它有医疗作用，但是褪黑素激动剂及其褪黑素衍生物的开发依然吸引了众多制药公司。这类药物的主要是适应证分别是抑郁症，失眠、焦虑等。 Servier制药公司最近就褪黑素激动剂Valdoxan治疗抑郁症向欧盟提出了申请。Valdoxan是第一个针对褪黑素的抗抑郁药物，它可以激动褪黑素1...
德国石勒苏益格－荷尔斯泰因州的基尔大学医院一项最新研究发现，褪黑素具有很强的抗氧化作用，能明显减少紫外线照射造成的人体细胞中遗传物质的损伤，从而有助于预防皮肤癌。 基尔大学医院日前发表公报说，研究人员利用细胞样本进行实验证实，褪黑素的抗氧化效果比维生素Ｅ和维生素Ｃ要强得多，能够有效抵消人体内可致癌的自由基的有害作用。 领导这项研究的托比亚斯·菲舍尔博士表示，...
“日图三餐，夜求一眠”。然而，睡眠却成为孕晚期准妈妈的“奢侈品”，随着腹中小宝贝的逐渐长大，她们的睡眠质量也越来越差。有关专家提示，只要掌握一点小技巧，孕晚期照样睡得香。 不都是宝宝在捣乱 湖北省襄樊市中心医院妇产科副主任医师熊杰介绍，准妈妈的睡眠的确是一门学问。睡眠不好，不仅影响准妈妈的生活质量，而且也影响腹中胎儿的正常生长发育；同时，孕妇的睡眠得不到保证...
...用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 ...
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