...更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素d3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部或脊椎骨压缩性骨折。所以，女性更年期前后必须重视钙的补充，以防止骨质疏松症的发生。...
...骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。 这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此，每个妇女都应掌握补钙的原则。 (1)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了...
...卤水即是含镁的盐，对骨质也是有益的。 作为钙剂产品，厂家应该在说明中标示每个包装(片、袋、丸、瓶)中钙的含量，有些钙剂每片(袋)含钙量22～25毫克，这对于更年期妇女或成人补钙就不太适宜，因为若每天补充500毫克钙，就需服用10～20片，...
...有些人更年期从工作岗位上退下来以后，有较充裕的时间用在饮食的调节上，虽然这些中老年人有一手好的烹调手艺，所做饭菜的色、香、味俱佳，但从营养科学来讲注意的还不够好。讲究烹调方法，不仅可以防止食物中营养成分的丢失，避免食物中亚硝酸胺等致癌物质...
...大脑发育；同时会提早闭合骨骺，令宝宝的身高受限制；而肠道中过多的钙也会抑制宝宝对铁、锌等微量元素的吸收，产生免疫力下降、生长缓慢、、疲乏等连锁症状。 因此，有儿科专家表示，早产宝宝或巨大宝宝才容易真正缺钙，普通的婴幼儿不必专门补钙，晒晒太阳...
...进行骨密度定量测定，若骨密度低，则需要适量地补充钙，但补钙不要盲目进行，应该有计划、定期通过骨密度定量、ct检 查，了解自己骨骼中矿物质含量，来预测是否患有骨质疏松症。 妇女更年期心血管病的防治 妇女转入更年期会出现轰热、潮红、出汗、心悸、...
...据新华社消息，新西兰的研究人员发现，通过补钙维持骨骼强度的高龄女性患心脏病的危险更大。由奥克兰大学进行的这项研究涉及1471名更年期后的健康女性，平均年龄74岁。研究人员给其中732人每天补一片钙，给739人每天一片无效对照剂，追踪观察了...
...肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年人。 对于那些不喜欢喝牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜等海藻类，大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等蔬菜类。骨头汤也可以提供人体需要的钙，但做法有一些讲究，首先要...
...选择补钙制剂，服后容易吸收，适合于中老年女性的需要。 另外，补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响，或错开服药时间。 三防心理病 在关注身体的同时，更年期...
...突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。 专家指出，东方女性的体质特别容易缺钙，而女性到了更年期后，就是再怎么补钙，也很难有效吸收了。所以建议年轻女性，要重视补钙问题，35岁以前是补钙的...
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