...体內新陈代谢，导致人体早衰。所以，从春开始，到夏初，在自然界少阳之气生发之时，要顺应阳气上升之势来养阳，这不仅有助预防疾病和提高健康水平，而且可有效延缓衰老。日常生活中保护阳气的方法很多，但使用一定要到位，用心呵护，才能使少阳之气蓬勃向上。...
...缺少维生素B，是引起“春困”的原因之一。故要常吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、元白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。 防病保健勤锻炼 阻断温邪侵肺经 春养少阳之气的同时，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒...
... 春季要养少阳之气 春季易多食菠菜 春季应注意防病 春季幼儿保健4误区 春季早上做的三件事 春困如何调理？ 春来泡脚疗足癣 春来养生注意啥 春末养生细节 春日蚕蛹胜良药 春日养肝 最宜养目 春日养生宜食芹 春三月如何保健养生 春食菠萝养脾胃...
...人体中的气血运行、五脏六腑的生理功能活动及病理变化也会相应地随时受到自然气候变化的影响。根据“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，在春季要养生气，夏季要养长气，秋季要养收气，冬季要养藏气。对于养生而言，春夏属阳，人体阳气属于生发旺盛状态，此时尤其...
...肢体、活动筋骨。 春季气候转暖，万物复苏，百花盛开，很多致病的微生物、细菌、病毒等也进入生长繁殖旺盛的阶段，加之春季天干物燥，易起大风，易引发哮喘、过敏等健康问题，因此要避之有时”。 在饮食方面，要谨遵《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则...
...感冒、支气管炎、肺部疾病。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭为宜。 春困秋乏。春季阳气萌动，使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转暖要散热，体表末梢血管扩张，流向皮肤的血液...
...水分，每天要喝2500毫升白开水（5斤水），在睡前和晨起后喝水，可稀释血液，有益心血管健康。此外，新鲜果汁、蔬菜叶、茶水，都是很好的饮料。 （三）要坚持运动。 春天万木吐翠，春花烂漫，是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法，最经济...
...郊游尤为合适。春回大地，阳光明媚，阳气上升，万物复苏。人随春生，平添好动向上的心情。野外散步可以调气血，养精神，去烦恼，达到宁静致远之功。阳光充足，紫外线照射有利于钙的吸收，这对老年人和儿童更为重要。应当注意，春季里乍暖还寒，气候异常多变，...
...秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿...
...《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”在春季，人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡，以适应春季的生发之机，使人精力充沛。经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸新鲜空气，...
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