...睡眠质量。 针对春天多梦的现象，可以多增加运动，到野外春游，感受一下大自然的美好气息，呼吸新鲜空气，可使人心情放松，气血顺畅，阴阳协调，这样在睡眠时就能够比较放松、香恬。睡前喝点热牛奶，能滋阴安神，有助于睡眠。对于较严重的失眠多梦患者，可适当...
... 春季花草茶祛除“春困” 春季进补慎用黄芪 春季进补注意啥 春季口苦和菊薏汤 春季练功壮骨 春季梦扰 放松心情 春季排毒很重要 春季排毒养生 春季日光浴 如何才健康 春季如何调养身心 春季如何养肝才正确 春季踏青去“内热” 春季调起居 锻炼...
...早睡早起，不但要放松情绪，也得宽松形体，乐观向上,勇于进取，生活要有规律，适应自然生发之意。心情愉悦，身体健康，自然就增强了疾病的抵抗能力。 适当春捂保阳气：春季是气象因素变化无常的季节，不要骤然脱去厚衣，古有“百草回芽，百病发作”的说法。...
...中医所说的神，是指精神、意识、思维，即人脑的高级神经活动。调神，就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法，来保持人体的心理平衡，从而达到健身、养生的目的。 春天是万物生发的季节，作为与天地相应的人来讲，调神显得格外重要。 春季情绪易波动和...
...控制或注意力由紧变松而松驰,松懈或轻松 relax;slacken;loosen 一天劳累后应该放松一下 国语辞典 紓解、放開、解開。 如：「聯考過後，考生可以放鬆心情，好好玩一下。」 放寬、不苛刻。 初刻拍案驚奇．卷三十三：「楊氏只是硬...
...长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。因此，建议春季有失眠问题的人先试试中医食疗，一般都能取得不错疗效。 百合 中医认为，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦...
...时候，聚集亲友，走近自然。寄情于山水之间，呼吸着清新空气，欣赏着宜人景色，心情自然得到了放松。天人和谐，生态平衡，方能人得康寿。 顺应肝木，疏肝健脾：春季是木气当令时节，气候温而多风，春气内通于肝。所以当自然界春季生发之际，人体肝气也旺盛。...
...春季气温变化大，气压不稳定，人们的情绪也容易激动，眼压易受这些因素的影响和扰，而眼压的过度波动会导致青光眼的发生或复发。 青光眼是一种常见的严重眼病，它造成的视功能损害是不可逆的。目前的药物治疗和手术治疗，只能缓解症状，防止病情进一步发展...
...下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。 阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，...
...久视、久读以及电脑操作者，一定要加强养护，方法有以下几种。 养眼神：用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。 按眼穴：工间可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应...
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