...春季天气变化较为频繁,冷暖交替之际,各种病毒病菌容易滋生。春季天亮得早,若在起床后做以下三件事,就可安然度过多发病季节。 第一件事 深呼吸 清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,期间共伸3次懒腰,使关节充分舒展...
...想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅、排除彻底(一般用3~5分钟)。 第三件事:四方眺望:立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目...
...经期对于女性来说是一个特殊的时期,我们一定要重视在这期间的护理问题。对于月经的来潮,大多女性的感觉都是又爱又恨,它不是你每个月翘首期盼的对象,但是如果它姗姗来迟,你又会变得焦躁,坐立不安。为了让它每月顺利度过,月经期慎做6件事。 女性不宜...
...在中药士/中药师/主管中药师考试前必须要做好以下10件事,这样才能保证我们以最好的状态参加考试。 1、制定好作息时间。 把每天复习、文体活动、休息睡眠的时间安排合理,按计划行事,避免在家复习忙忙乱乱,毫无计划。 2、进入考前时间安排。 ...
... 春季要养少阳之气 春季易多食菠菜 春季应注意防病 春季幼儿保健4误区 春季早上做的三件事 春困如何调理? 春来泡脚疗足癣 春来养生注意啥 春末养生细节 春日蚕蛹胜良药 春日养肝 最宜养目 春日养生宜食芹 春三月如何保健养生 春食菠萝养脾胃...
...充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。...
...春季养肺对于健康非常重要。 肺处于人体胸中最高的位置,中医称肺为华盖,形容肺像雨伞一样,给五脏六腑挡风遮雨,但“雨伞”保护不好,就会患感冒、肺炎等病症。 早上喝碗养肺粥 杏仁粥:将去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗干净的50克粳米中,...
...抓好药材育苗移栽前的苗床管理,是确保药材移栽后早发的基础,期间必须做好以下三件事: 施一次“送嫁肥” 在药材育苗中期,一般采取控制肥水的措施,进行蹲苗,少施或不施氮肥,以增加体内碳素含量,从而有利于幼苗从发叶期顺利过渡到壮苗充实期,达到...
...散步梳头喝杯加蜜牛奶洗脚等 本报讯 人一生中有1/3时间在睡眠中度过,睡眠的质量已经成为当今世界难题,只要每天睡觉之前坚持做好以下六件事,就能有优质的睡眠质量:散步,平心静气地散步10至20分钟。刷牙洗脸擦身,使睡眠舒适、轻松。梳头,消除...
...性爱本是一件十分美妙的事,但一些糟透的男人总是往往令人失望,做出各样破坏美好性事的事情。小多黛综合女士们的意见,和你细说女人最讨厌男人在性交前、性交中和性交后的各样令人反感的事情。今天便先和大家说说在性交之前的讨厌事。 1. 处处是战场 ...
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