...当生完孩子三月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你“什么时候生养”，是多么令人沮丧失望的事啊！不要绝望，健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。 许多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体训练室，因为寻找时间和金钱去参加体形...
...十月怀胎，一朝分娩。在紧张忙碌地度过了产假后，新妈妈要重新回到工作岗位了。这时，她们不得不面对一个“残酷”的现实，就是过去的漂亮衣服几乎一件都穿不上了。而且，近日有媒体称“产后半年内，如果身材没有恢复到过去水平，就很难再改变了”的说法，这...
...乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。运动：最经济的美乳方法在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸...
...运动内容包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等。每天运动1~3次，每次3~10分钟。另外，注意自己的饮食，不要过早地进食甜食。 新妈妈不要试图产后马上恢复体形。产后体重的增加很大程度上是哺乳的需要。如果你想给宝宝喂母乳，那么在哺乳期就不宜节食。...
...历经了漫长的孕期和生产时的剧痛，不少新妈妈产后的性生活陷入了缺乏激情的尴尬中。据英国妇产科学刊的最新调查，在产后8周内，有53%的产妇出现了性欲低下的问题。即使等伤口完全愈合，一年后仍有49%的人性欲无法恢复到妊娠前的正常水平。国内统计也...
...谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。使用腹带和及时运动爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。 不过，要用...
...尿道松弛而失去应有的功能。 产妇产后尿失禁的预防措施： 1、新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。 2、新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。 3、做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿...
...而且过去40周几乎没有进行过任何运动，贸然地开始运动是不是弊大于利呢？” 点评：李慧源的担心是有道理的，但也不是完全不能运动。有些人急于恢复产后身材，分娩后就迫不及待地塑身，进行大运动量的运动，是不妥当的。在医生的指导下进行适量的运动对身材...
...母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。 在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动...
...寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。 5、滋腻中药 太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。 药品类别名称 所属类别 药名 补益中药 人参、党参、黄芪等。 ...
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