...轻柔的颈部运动操。运动增强了头部血管的抗压能力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增加了耐力，减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会。由此看来，活动颈部，不仅能预防中风，而且还有利于高血压、颈椎病和青光眼的预防。因此专家们认为，每天两三次，每次...
...晃：摇动。脑袋摇来摇去。形容自己感觉很有乐趣或自己认为很不差的样子。 鲁迅《二心集·善于翻译的通信》：“摇头晃脑的读起来，真是音调铿锵，使人不自觉其头晕。” 联合式；作谓语、状语、补语；含贬义...
...摇头晃脑的样子。锻炼时间随意，每次不少于3分钟。这个动作虽然简单，对颈部肌肉的锻炼效果却相当明显。因为它可以减少胆固醇沉积于颈部的机会，对预防高血压、中风等都有很好的效果。对于经常伏案的白领而言，这样做对防治颈椎病也有很好的效果。...
...病人发生中风时施加一剂雌性素estrogen，可以减少脑部50-60%的伤害，但是该报导并没有详细说明一次必须施加多少的剂量才有这种功效。一个有趣的统计发现，得到中风时，通常脑部的伤害都比小，而停经前的妇女(雌性素较高)通常也很少发生中风，...
...美国一项对女性健康问题作出的最新研究显示，经常步行的女性比不常步行的女性患中风的几率明显减少。 据美联社报道，一份刊登在新一期《中风》杂志上的研究报告说，经常步行的女性患中风的几率要比不常步行的女性低３７％。该项研究对约３．９万名４５岁及...
...，自下而上，反复按揉15次。 然后两目虎视。 用手足撑地，使身体呈弓形；然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。 第四是摇头晃脑。 将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周...
...分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天2～3次。这种轻柔的颈部运动，可增强头部血管的抗压力，并减少胆固醇沉积于颈动脉的机会，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。（据人民网） ...
...像大力水手一样吃 定购一个比萨饼，但需确保上面有菠菜。菠菜中含有大量的叶酸，它可以把你得病的机会减少1/3。可以把中风危险降低35%。 3、多走路 一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，...
...因为老年人多有脑动脉硬化，有的人还有高血压，冠心病，糖尿病等疾病，打麻将是一种娱乐活动，但不宜时间过长，也不宜经常玩。 ⑴长时间打麻将时，坐位时间较长，影响全身血液循环，使双下肢回心血量减少或静脉压增高，致使动脉血流灌注减少或血管内血液...
...可用于促进肌肉收缩能力。对于掌握合适的自主运动，主动式运动起着重要的作用，而这需要治疗师人手指引和病人自己的参与。此外，物理治疗师也利用温热疗法去减少疼痛和发炎，而这些经常在肩关节产生（偏瘫后的肩手综合征）。步态姿势会重新被教育，到最后期，...
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