...说，你看，这个不用占什么时间吧，咱们这样一边聊着天，一边也锻炼上了。 我按照她所说的办法，坚持了一段时间，果然效果不错。没想到，揉揉手，捏捏脚，促进血液循环，还可调节内分泌，让人精神百倍，尽显年轻活力。当然，有时间的话还是要到外面去跑一跑跳...
...捏压虎口治晕厥 晕厥即面色苍白恶心欲呕，出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指食指捏压患者手之虎口(即合谷穴)，捏压十 余下时，一般可以苏醒。 捏脚后跟止鼻流血 鼻子出血时，马上以拇指和食指捏患者脚后跟(踝关节及足跟随骨之间的凹陷处)，左...
...神经衰弱是常见病。主要症状是精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等。本病属中医“不寐”、“心悸”、“郁证”等范畴。自我锻炼疗效甚好。 站马步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体...
...中医理论认为，手的握力与肝经有重要关系，因此要想养肝，应该经常锻炼手的握力。 揉核桃法 老年人有一个很好的锻炼方法——— 揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去，这种方法可以很好地活动到每根手指。 十指相敲法 十指相敲法是一种很好的...
...注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。 体育锻炼：可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位...
...捏筋弹拨拍打疗法，即通常所说的捏筋拍打疗法，它包括括捏筋疗法和拍打疗法。 捏筋疗法是医者用双手在患者身体一定部位(脉位)上进行捏、揉、抠、拿等各种手法，使患者产生酸、胀、麻、放散感等各种不同的感应，以此治疗疾病的一种推拿方法。拍打疗法是...
...足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。 按揉涌泉 搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所说的足心。唐朝大医学家孙思邈主张“足宜长擦”，长寿皇帝乾隆亲身恭行的“十常”养生法中也有“足常摩”。古代学者陈书林...
...。而现在随着生活节奏的加快，很多年轻人特别是办公室里长期久坐的办公室女性，因为缺乏锻炼，所以导致肌肉无力血液循环不畅，容易腰酸背痛。不妨试试揉八髎穴，兴许对你治疗腰酸背痛很有效果。 八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在...
...、胀和轻微的有点疼痛，其作用同于针刺的得气。扪按时必须逐渐施加压力，一般在重扪前，轻轻按揉，不可突然用力。在得气后，亦应慢慢减轻指力，最后停止。一般来说，压法适用于气血不足的虚寒症。三、捏法：是用两手指对称捏压穴位的手法。可用拇食二指及拇、...
...、胀和轻微的有点疼痛，其作用同于针刺的得气。扪按时必须逐渐施加压力，一般在重扪前，轻轻按揉，不可突然用力。在得气后，亦应慢慢减轻指力，最后停止。一般来说，压法适用于气血不足的虚寒症。三、捏法：是用两手指对称捏压穴位的手法。可用拇食二指及拇、...
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