...，从来不锻炼的我开始每天晚上慢跑，从最初的每天800米，到1200米、1600米，直至4000米。为了减掉腹部脂肪，每天再做10~30个仰卧起坐。我没有选择节食，每天以吃饱吃舒服为原则，而且不忽视营养均衡。 就这样坚持了一个月，体重就减掉了...
...目录 《宋·太平惠民和剂局方》四斤圆 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《宋·太平惠民和剂局方》：四斤圆【处方】宣州木瓜（去瓤）、牛膝（去芦）、天麻（去芦.细）、苁蓉（洗净.切），各焙干，称一斤。已上四味，如前修事了，用无灰酒五升浸，春秋各五日，...
...目录 《宋·太平惠民和剂局方》鹿茸四斤圆 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《宋·太平惠民和剂局方》：鹿茸四斤圆【处方】肉苁蓉（酒浸）、天麻、鹿茸（燎去毛.酥炙）、菟丝子（酒浸通软.别研细）、熟地黄、牛膝（酒浸）、杜仲（酒浸）、木瓜干，各等分。【...
...服五十丸，温酒、米汤，食前下。 目录 《太平惠民和剂局方》鹿茸四斤丸 《太平惠民和剂局方》鹿茸四斤丸 《局方》鹿茸四斤丸 《魏氏家藏方》鹿茸四斤丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《太平惠民和剂局方》鹿茸四斤丸 治肝肾虚热淫于内，致筋骨痿弱，不自...
...，虎骨一两。虎骨细镑，附子炮，去皮尖。同为细末，用浸药酒煮面糊为丸，如桐子大。每服五十丸，温酒或盐汤下，空心食前服。（虎骨须用酥炙令苏。）《太平惠民和剂局方》四斤丸治肾经不足，下攻腰脚，腿膝肿痒，不能屈伸，脚弱少力，不能踏地，脚心隐 喘乏，...
...这时我意识到除了劳累，未坚持慢跑是主要原因。于是下定决心，坚持每周慢跑不少于五次。三个月后，果然痔疮又稳定了，不肿不痛，痔核也没了。 慢跑方法简便可行，尤其适合中老年人。具体注意几点：一、慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次时间不少于二十分钟，...
...》卷九：加味四斤丸【处方】苁蓉（酒浸）牛膝（酒浸）天麻 木瓜干 鹿茸（燎去毛，切，酥炙）熟地黄 菟丝子（酒浸通软，别研细）五味子（酒浸）各等分（一法不用五味子，有杜仲）【制法】上药为末，蜜丸如梧桐子大。【功能主治】补肝肾，养精血，壮筋骨。治...
...别研细) 五味子(酒浸，各等分）上为末，蜜丸，如梧子大。每服五十丸，温酒、米汤食前下。一法，不用五味子，有杜仲。《外科理例》加味四斤丸治肝肾气血不足。足胫酸痛。步履不随。腿受风寒湿毒以致香港脚者。更宜。虎胫骨（一两酥炙） 没药（另研） 乳香...
...目录 《太平惠民和剂局方》四斤丸 《洪氏集验方》四斤丸 《太平惠民和剂局方》四斤丸 《正体类要》四斤丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《太平惠民和剂局方》：四斤丸【别名】虎骨四斤丸（《证治准绳·类方》卷四）、虎骨木瓜丸（《重订通俗伤寒论》）。...
...目录 《仁斋直指》大四斤丸 《直指》大四斤丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《仁斋直指》卷四：大四斤丸【处方】宣木瓜（去瓤，切，焙）天麻（锉）牛膝（锉，焙）苁蓉（洗，切，焙）各500克（用好酒5升浸三日）熟附子 虎骨（酥炙）各60克 当归...
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