...忧郁和疲劳时，吃点水果、点心、瓜子或喝杯饮料等，都有助于消除紧张和疲劳，保持心理平衡；在两餐之间或夜间工作之余适当吃些零食，既可以使身心得到放松，同时又为身体增加些营养，以补充正餐的不足。 控制吃零食的数量： 吃零食仅仅是为了消除紧张或补充...
...忧郁和疲劳时，吃点水果、点心、瓜子或喝杯饮料等，都有助于消除紧张和疲劳，保持心理平衡；在两餐之间或夜间工作之余适当吃些零食，既可以使身心得到放松，同时又为身体增加些营养，以补充正餐的不足。 控制吃零食的数量： 吃零食仅仅是为了消除紧张或补充...
...中国著名大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干、杏干、话梅等，增加血管弹性，预防心脑血管疾病。还可以吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果类（榛子仁、杏仁、瓜子、花生）等零食健脑益智。应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥、不...
...影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其...
...早餐较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适当地吃点零食，像花生等，就可以补充粮食里没有的营养素。 大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要配合健康的，低热量高营养的食物，适量的吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能做为日常均衡营养的一个补充。...
...“来，宝贝，吃糖糖。”当下，很多父母看到孩子食量不好，就认为孩子的胃口不好，为了让孩子能多吃一点，就把健胃消食片拿给孩子当零食吃，认为多吃点没关系，可以帮助孩子消化吸收食物。 新桥医院儿科主任赵聪敏教授提醒，如果经常不适宜把健脾消食类药物...
...能高高兴兴地进餐，在吃饭时不要谈论不愉快的事情，最好不要在吃饭时大声说笑，可以说些轻松愉快的话题。如果已经有了不好的心情，不要勉强用餐，应尽量调整心情，稳定一下情绪再进食。如果经常或长期在不正常的精神状态下进食，就有可能造成神经性食欲减退，...
...问 我的女儿满4个月3天了，可她前二十多天到现在一直都吃不好、睡不好。 每天她的睡眠时间只有十二、三小时，有时只有十小时。一般白天睡得很踏实，早上一觉可以睡4小时，下午差一点睡3小时左右，到了晚上基本上睡不好，不到半小时就醒了，抱到手里...
...零食，容易贪新弃旧，是花心零食爱好者。 第七名双鱼座 双鱼座的人是最飘忽不定的零食爱好者，有时吃很多零食，有时又完全不吃。喜欢吃的零食会跟随季节及心情而变化，像是无法捉摸的少女情怀，重视零食对身体的影响，他们是最拥护健康零食的人。 第八名...
...读者ellen：我儿子今年刚满10岁，在读小学。最近我发现他特别喜欢吃咽喉含片，走路、做功课、看电视都要含一片，甚至睡前也要含一片。听说随便吃润喉片对身体不好，请问这是真的吗？ 杜博士：咽喉含片是临床常用的消炎润喉药物，具有清热解毒、消炎...
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