...自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。...
...两脚打开，呈大马步站立姿势，屈膝下蹲，双手在胸前相搓30次左右，至手掌部发热，然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处，由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。 强腰健肾拍打功是通过自己拍打全身各部位强腰健肾的穴位，来达到增强肾功能及防止衰老的...
...在我国传统的养生理论中，素有“腰为肾之府”的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼。 下面介绍几款健肾强腰锻炼法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋：...
...壮腰健肾丸,壮腰健肾，养血，祛风湿。 【产品名称】壮腰健肾丸 【产品分类】药品/中成药/肾系病症。 【成分】狗脊、金樱子、黑老虎、鸡血藤等。 【功能主治】壮腰健肾，养血，祛风湿。 【用法用量】口服，一次3.5克（约20丸）。 【批准文号】...
...；两手相换后，两脚亦同时相换，继而左脚自由地在右脚背上往返轻搓。 左右换手后以手心回至脐部神阙穴与命门穴为一遍，作完一遍恢复原式，用意识导引全身放松，从头至足，3遍。 常练此功可健肾益精，壮骨强腰，对肾虚诸症都有很好的改善作用，并可延年益寿...
...《茶饮保健》泽泻健腰茶原料：泽泻5g、茯苓3g、杜仲3g、牛膝3g、干姜3g、花茶5g。用法：用400ml水煎煮泽泻、茯苓、杜仲、牛膝、干姜至水沸后，冲泡花茶10分钟后饮用。功能：除湿强腰。用途：腰痛；水肿。来源：传统药茶方。 目录 《...
...适度的臀部相连，下腰显得细而结实。由于中医学认为，“腰为肾之府”，因此，腰的好坏与肾的功能有关；同样，由于肾藏精，精出髓，髓养骨，同样，骨的功能亦影响于肾，故在某种意义上说，所谓健骨强腰方，即是补肾健骨方。 [方一] 羊骨1副，花椒油，浇在...
...健腰蠲痹酒 [药物组成] 山甲片1吣 泽兰叶log 千年健10g 当归30g 生熟地各30g 赤芍15g 党参15g 茯苓20g 鸡血藤20g 生甘草15g 杜仲30g 怀牛膝30s 川断308 苁蓉10g 杞子25g巴戟天15g，菟丝子...
...目录 《石室秘录》健腰丹 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《石室秘录》：健腰丹【处方】熟地半两，山茱萸4钱，北五味1钱，麦冬2钱，白术半两，杜仲5钱。【功能主治】肾虚腰痛。【用法用量】酒煎服。【摘录】《石室秘录》卷三...
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