...凯格尔（Kagel）是一位美国的心理学家，他于７０年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法。此后人们自然以他的名字命名，称为凯基尔练习。 实际凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。因为在性交过程中或性高潮时...
...除了可以达到紧缩阴道的作用外，还可以治疗性厌恶。 凯格尔(kegel)是一位美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法。此后人们自然以他的名字命名，称为凯基尔练习。 凯格尔练习，是在50年代，阿诺尔德...
...细细的去感觉「凯格尔运动」在体内进行的情况，熟练之后就可以开始几个阶段的运动。 凯格尔运动又称之为提肛运动，也是强化骨盆肌的运动，它在几十年的发展之后有相当多的技巧，甚至研发出机器来，所以目前可以由病人主动式的来练习这种运动，也可以藉助仪器...
...在妇女尿失禁的所有治疗中应该最先做的是运动，因为吃药的效果不确定，也多少有副作用，而开刀是最后一个选择；事实上有效的骨盆腔提肛运动对大部份失禁的妇女都有一定的疗效。 一九五二年，有位妇产科医生凯格尔，首先向产后的妇女介绍一种“耻骨肌收缩”...
...夫妻双方共同学习性知识，接受性教育，熟悉男女性器官的解剖及生理反应特点和差异，弄清夫妻感情在性活动中的重要意义。懂得性生活对人类的真正价值和意义。在这基础上进行自我心理调整、自我治疗，进行系统脱敏训练、凯格尔练习。 在进行自我心理治疗的同时...
...排尿。一个普通的凯格尔疗程是每次在10秒钟内收缩(或夹紧)肌肉10次，每天3次。需要坚持不懈地进行8-12周才能见到成效。但是，不要在你尿急时练习。在膀胱收缩排尿时进行凯格尔训练是很有害的，在这种情况下做这种练习，会减弱而不是增强膀胱的功能...
...生活中随着社会的不断改变，疾病的发生也是不断的增加，尤其是妇科疾病，而非常常见的妇科疾病则属于卵巢癌，而卵巢癌的发生也是给不少女性的安危带来威胁。那么卵巢癌患者的饮食应如何进行呢? 1、可以多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、兔肉、鱼肉、...
...为了获得熟练技巧而经常进行某种动作 practice;practise 练习大刀 练习射击 习题或作业(如一篇作文) exercise 拼音练习 国语辞典 反覆的熟練學習。 晉書．卷四十九．胡毋輔之傳：「父原，練習兵馬，山濤稱其才堪邊任。...
...应力性尿失禁 加强盆底肌肉是至关重要的，专家们同意。 一个推荐的方法就是通过凯格尔练习是，根据家庭医生（阿拉伯养鱼）美国学院。 首先，一些在骨盆底解剖：许多肌肉层伸展你的双腿之间，附加到骨盆骨头在前面，背面和两侧。如果你认为你的肌肉会停止使用...
...练习一指禅推法大致可分为二个阶段进行。 第一阶段先在米袋上按照手法基本要求进行锻炼。即将米袋置于胸前方，身体端坐，全神贯注地沉肩、垂肘、悬腕，指掌半屈，拇指自然伸直，依附于食指中节呈90°直角，指端或其螺纹面吸定于米袋操作点上，腕部作有...
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