...宅男们可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。 No.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12...
...男人的运动操 衰男变型男的健身方法 四大反常规运动让男人更健康 四个小动作 男子振雄风 宅男们如何健身 宅男五大居家日常健身 中年男性的健身事项 ...
...宅男们可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，...
...由单身宅男进化成为家室宅男，对于男性本身来说并没有很大的改变。毕竟身边妻子的角色也是从原来的母亲改变成为妻子而已。他们的世界里依然还只是漫画、电玩和各种卡通，他们也爱自己的妻子，只是爱=拥有，其他行为一切欠奉。如果你的丈夫恰好是这类的话，...
...由单身宅男进化成为家室宅男，对于男性本身来说并没有很大的改变。毕竟身边妻子的角色也是从原来的母亲改变成为妻子而已。他们的世界里依然还只是漫画、电玩和各种卡通，他们也爱自己的妻子，只是爱=拥有，其他行为一切欠奉。如果你的丈夫恰好是这类的话，...
...健身计划。 7、不要小瞧自己：别以为年过40，运动表现就必然“一落千丈”。研究发现，运动员在50—75岁年龄段，每年运动表现只下降了3．4%。80岁时还可以取得较高的运动成绩。 8、调整速度，间歇式训练：在日常步行运动中增加快步走及慢步休息...
...随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此，每天要进行30分钟的有氧心肺运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。 男性年青时疲于工作奔波，人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年时期的男性这时开始对健身用心起来。专家建议：中年男性，尤其是...
...居住在家里 live with one’s own family 他居家多年,忽然出走,再无音信 国语辞典 住在家裡。 家居生活。 孝經．廣揚名章：「居家理，故治可移於官。」 住家、民房。 後漢書．卷七十二．董卓傳：「悉燒宮廟官府居家，二...
...医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。 一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分...
...医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。 一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。（口述：楼梯间燃尽的欲望）它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，...
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