...对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 夏季水果品种丰富，天气炎热，清甜爽口的水果可消暑开胃，往往成为孕妈妈们的最爱。其实，对于体检指标正常...
...血液循环，将一只脚抬离地面，曲伸踝关节并旋转，先按顺时针方向旋转，再依逆时针方向旋转。 ◆运动骨盆，增强腰背肌肉：骨盆运动增强腰背肌肉，可预防背痛。下肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收紧臀部肌肉将骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松。 孕妈妈的...
...正如丰腴的土地才能长出茁壮的秧苗一样，营养的妈妈才能养出健康的宝宝。所以，很多女性在准备做孕妈妈时都会注重饮食，要吃得营养，吃得精当，可是，你知道吗？ 很多营养品并不是人们一直认为的那样健康哦，食用不当，它们也许会成为健康的大敌呢！如果你...
...怀孕后期心理保健应注意以下问题： 1、了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期...
...一个小生命在自己的身体里慢慢长大，孕妈妈开始敏感起来了：肚子里的这个小人儿他(她)好不好？营养够不够？无奈隔着一层肚皮，想看也看不到。有些孕妈妈可能会依赖医院检查。 其实，最了解宝贝情况的还是孕妈妈自己，他(她)与你血肉相连。医院定期检查...
...孕妈妈为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、菠菜等新鲜水果和蔬菜，也可遵照医嘱补充叶酸片剂。 在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡。 理想膳食：每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉...
...秋天是收获的季节，上市的水果品种繁多，面对众多的水果，孕妈妈在食用时是有讲究的。 女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注重的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，假如孕妇大量食用山楂食品...
...冬季是妊娠高血压综合症（妊高症）的高发季节。妊高症的临床表现：高血压、蛋白尿、浮肿、严重时出现抽搐等。孕妈妈需要注意的是： 诱发因素： ·精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱者； ·寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时； ·...
...旅行是否对孕妈妈产生不良影响要视孕妈妈身体状况而定。当孕妈妈患有糖尿病、高血压或者其他疾病时，不应该去旅行，一般的身体问题要跟医生商量、讨论后决定。．即使是可以旅行，为了绝对安全起见，要做到面面俱到不可疏忽。长时间坐在车上摇晃对孕妈妈影响...
...妊娠期间，孕妈妈简直成了个“玻璃人”，一切的一切都要小心翼翼，稍有不当，就可能出现怪问题，就拿睡姿来说，平常人怎么睡都可以，可孕妈妈不行。 那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了，小心“仰卧位低血压综合征”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压...
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