...注意安排好工作、生活与休息：在更年期中饮食起激要有填律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，少吃动物脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、有营养的食物。 （4）适当治疗：多数更年期妇女不需药物治疗。但是少数妇女症状比较明显，会影响工作和休息，...
...性器官的卫生对于更年期及老年期的妇女特别重要，因为更年期以后的妇女，性器官萎缩，抵抗力降低，如果不注意卫生，不但可造成局部细菌感染，而且可能经尿路引起上行感染膀胱、肾盂，甚至影响到全身。因此，更年期妇女及老年期妇女应对性器官的卫生给予...
...妇女进入更年期后，月经不那么规律了，性生活也明显减少了，这时候还需要避孕吗？什么时候开始不避孕比较安全呢？放了多年的宫内节育器什么时候可以放心地取出来了呢？ 回答以上问题存在一定难度。总的说来，妇女大约40岁以后，卵巢的功能就结束了它的...
...农村社区女性在生理、心理上均与男性有较大差异，比较容易出现机体内分泌代谢异常和植物神经功能紊乱，且易出现较明显的更年期综合征及不良的心理反应——由哈尔滨医科大学公共卫生学院杨艳杰等人完成的这一调查结果，提示应加强农村社区精神卫生宣传教育，...
...为了使妇女顺利度过这一时期，应注意以下几方面的调护。 1．广宣传，多关怀广泛宣传更年期卫生知识，使更年期妇女消除不必要的思想顾虑。同时关心她们的工作和生活，绝经期前后的妇女是生殖器肿瘤好发年龄，应定期作防癌普查。对发生的特殊腹痛、异常的阴道...
...消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。注意卫生，...
...受访专家：徐苓，北京协和医院妇产科教授、博士生导师，北京协和医院科研处处长，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员。近年来的主要研究领域为女性生殖健康，特别是更年期妇女健康和绝经后妇女骨质疏松。 中国的更年期妇女最爱发火，这是日前由...
...不再需要避孕了呢？不是的。 中国有句俗话：“够不够，四十六，有没有，四十九。”意思是说，有些妇女在46岁、49岁时仍有妊娠的可能。换句话说，并不是到了更年期，妇女就完全丧失了生育能力。相反，有些更年期妇女如果在性生活时不采取避孕措施，仍有可能...
...量力而行，循序渐进。注意卫生，定期检查 进入更年期后，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，...
...处于无政府状态。 二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。 更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复...
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