...不像药物那样会引起副作用。 大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，使原本应该有而缺少的东西回归到生命中。同时，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就忽略了。...
...调动体内抗氧化□的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品。 美食推荐： 猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等。 最佳运动处方二 弹跳运动。弹跳...
...道。 最好的运动是步行。如果5分钟内不能走上1/4英里(约0.4公里)，3年之内死亡的风险将会比健步如飞者高出30%。所以，从现在开始锻炼吧。每周至少走3次，每次30分钟，走到让自己出汗的程度就可以了。 保持好心情 健康老人们的生活方式和...
...人人都会碰上“黑色日子”，心情一落千丈的时候，怎么办？总不能阴云不散吧，怎样尽快走出沮丧，重拾好心情呢？这里支招数个： 买本图文并茂的笑话书读读，其中逗趣之处一定能感染你，还有可能让你忍俊不禁呢？ 出去漫步十多分钟，走路时边深呼吸，边注目...
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...现在很少女性朋友的“大姨妈”是痛快的，多多少少都有点痛经问题，甚至在月经来之前就已经有了痛经等不适了，有的人甚至疼痛的无法工作。想要远离痛经烦恼就要了解痛经，学会自我保养方法，积极做好预防工作。 如何有效预防痛经发生? 1、重视保暖是不错...
...当女性的宫肌层失去弹性以后，组织增生的情况也会出现，这就是为何有些女性，在产后会更容易患上宫颈肥大，专家指出，其实，宫颈肥大并不是一种严重的疾病，只要患者坚持用药，尽快恢复身体的机能，宫颈肥大的症状也会消失。 如何来有效地治疗宫颈肥大? ...
...一声，栽倒在地。邢如虎回头一看，皮虎躺在地下了，叫道：“大哥，这厮摔倒了。”二人忙跑回来要剁皮虎。皮虎他不知被哪里来的一块石头打了一个跟头，自可认着丧气，一瘸一点地跑出树林，直奔东北逃生去了。邢家弟兄也不十分追赶，也是纳闷，不知道他怎么栽了...
...贫乏，母子端正。小妇人家道贫寒，女儿长成，无奈应允，行聘过礼，择期就娶。郎才女貌，只也罢了。不料昨日过门，今旦偶出怪事。女儿发人来叫，提起情由，真真羞煞。 下情只问亲家母罢！”贤臣闻听，话内必有大变，只问她便知，叫：“那妇人把你的实情申禀上来...
...十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于"角色"的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是"心临美境"。 例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，...
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