...（1）倒退步行法：这是一种新兴的健身法。即双手反剪、倒退行走法，一次走数十米，常走不懈。此法在于地或楼梯上均可施行。逆步退行定能使腰椎、踩关节、膝关节周围的肌肉、韧带等得到锻炼，促进血液循环，防治腰腿痛。 （2）跳跃步行法：双脚并拢双臂...
...进行。 雨中走健身法 比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。而且，霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力。...
...异常,跟正常情况不同的 unusual 今日的天气有些反常 偏离正常的 abnormal;perverse 态度反常 国语辞典 違背常情。 後漢書．卷三十三．周章傳．論曰：「孔子稱：『可與立，未可與權。』權也者，反常者也。」...
...反常呼吸运动是一种病理的呼吸运动，是胸部外伤后至胸部多发肋骨骨折，胸部软化所致，正常人在吸气时胸廓抬起，呼气时胸壁下降;反常呼吸运动正好相反，在吸气时胸廓下降，呼气时胸壁抬起。...
...徒步行走 walk;go on foot …使前人能从北非步行而至的一座陆上桥梁 我们将步行…到下一个营地 国语辞典 徒步行走。 史記．卷七．項羽本紀：「乃令騎皆下馬步行，持短兵接戰。」 三國演義．第十一回：「竺乃下車步行，讓車與婦人坐。...
...“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；还可促进心理健康，减肥和延年益寿。 五种“骑车健身法”使身体越来越棒，连感冒都没有。 骑车按穴法。俗话说：人老脚先...
...八式健身法是我国民间流传的一种定步动功法，全套共8个动作，每个动作都尽量把身体牵引到最大限度。 每次配合5息（即呼和吸各5次）完成，不但对筋骨关节有良好的强健作用，对防治呼吸、消化、心血管系统疾患也都有明显防治效果。具体晨练方法如下： ...
...跖骨骨折主要表现为足背部肿胀，足尖负重障碍和用足跟步行等特点。...
...。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法。上述健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，身体本身有病者，切不可一一仿效，最好咨询医生后对症进行。 雨中走健身法 比起晴天步行，雨...
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