...生活在闹市中的人们，想坚持跑步、锻炼身体都不是很容易的事儿。长期从事脑力劳动的我，被逼出一种简单易行、两全其美的运动方式———原地踏步跑。 说它简单易行，是因为在自家的卧室、客厅等地方就可以就地实施。家里铺了地毯的，赤脚或只穿着袜子就可以...
... 跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步，做些放松整理活动，使人体各器官从运动状态逐步恢复到平静状态。 进行健康跑最好选在每天清晨，要量力而行。 体质较差或以前缺乏锻炼的人士可先走、跑并用，待逐渐适应后再全程慢跑。跑步的距离由近到远...
...(形声。从足,包声。本义:兽用足刨地) 同本义 [beasts's digging of soil] 滕公驾至 东都门,马鸣跼不肯定,以足跑地久之。——《西京杂记》 跑,足跑地也。——《广韵》 另见 pǎo 急走 [run] 跑,趵也。...
...《廣韻》薄交切《集韻》《韻會》《正韻》蒲交切，𠀤音庖。足跑地也。《臨安新志》性空禪師居大慈山，苦無水。忽有神人告曰：明日當有水。是夜二虎跑地作穴，泉水涌出，因號虎跑泉。 又《廣韻》蒲角切《集韻》弼各切，𠀤音雹。秦人言蹴曰跑。《博雅》趵...
...〈方〉∶离开车辙,多比喻说话离题 digress from the subject 不说正题,老是跑辙 国语辞典 車子行駛脫離了車道。比喻人講話離了主題。 如：「他說話老跑轍。」...
...国语辞典 俗稱專門對外接洽業務的職員。 如：「他懂的幾句外國話，所以就到洋行做個跑樓。」 對外接洽業務。 文明小史．第十六回：「那個瘦長條子，是在洋行裡跑樓的，不曉得怎麼就被他弔上了。」...
...从山上滑下来 slip from a hill 他上山打柴,跑坡了,胳膊、腿、脸都跌破啦...
...国语辞典 為採訪新聞而忙碌奔走。 如：「記者常常因為需要跑新聞而四處奔波。」...
...田径运动项目之一。在规定时间内，以跑完路程的长短决定名次的赛跑。起跑前，每一运动员均需确定专门的裁判员记录其所跑的距离。...
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