...而普通的健康人6分钟完成它就可以了。找个场地，测算您跑1.5公里所需要的时间。 完全不健康：10分钟 平均水平：8分钟以内 健康：7分钟以内 很健康：6分钟以内 单腿深蹲测试 站在一个长椅上，把胳膊举在胸前，伸缩左脚踝，使脚趾朝上。尽可能地...
...而普通的健康人6分钟完成它就可以了。找个场地，测算您跑1.5公里所需要的时间。 完全不健康：10分钟 平均水平：8分钟以内 健康：7分钟以内 很健康：6分钟以内 单腿深蹲测试 站在一个长椅上，把胳膊举在胸前，伸缩左脚踝，使脚趾朝上。尽可能地...
...年龄 单腿深蹲等五运动可测试健康状况 反馈控制系统 肝脏解剖结构 健康程度测试 健康自测的十项指标 今天，你被污染了吗 口香糖可以帮助手术恢复 你的睡眠充足吗 你的心变老了吗？ 你的心未老先衰？ 你目前的身体年龄是多少岁 你遭遇岁末困扰了吗...
... 主要依据以下特点： 1.临床特点 患者活动时主诉髌后酸痛，上下楼或半蹲时疼痛加重等症状，结合体征，如髌骨磨压痛、髌后捻发音、单腿半蹲痛、髌周指压痛等，可大致诊断为本病。 2.影像学检查 (1)X线所见：摄普通X线平片对诊断无太大意义。但...
...、踝关节的灵活性。同时，下肢在高强度运动过程中，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。爬楼梯消耗的体能大，可有效增强消化系统功能，促进食欲。由于...
...单腿半蹲痛是髌股关节软骨损伤的主要症状诊断之一。关节软骨损伤在运动性损伤中十分常见，但由于诊断比较困难，尤其是早期确诊在常规检查中几乎不大可能，故往往被忽视而得不到及时处理。但是，无论何种软骨损伤，最终都可能导致软骨细胞的变性坏死，并遗留...
...。起步前，身体倾斜约45度，之后全速起步。 专家建议：由于老人骨头脆性比较高，冲刺跑这样的剧烈运动要小心尝试，平常不运动的不要做。 平衡训练 单腿下蹲 足球运动员经常练习单腿下蹲动作，因为这一动作能锻炼平衡能力。普通人加强平衡训练，可在意外...
...，而那些肌肉负重及紧张的项目，如跳高、跳远和篮球等不宜参加。 不要要求太严老年人的健康状况，运动基础和心理承受能力差异较大，运动中一招一式的技术动作不要过于苛求，以免发生意外。 不要比赛频繁老年人健身运动不在于提高运动成绩，而在于维护...
...ＪＩ公司的新闻公报称，与常用的利用抽血测试激素水平的方法相比，新的快速测试法准确率大致相当，但更为简易实用。人们只需让这种小小的生物检验薄膜在口中停留片刻，便可在几分钟内得知体内激素水平，而抽血测试法往往需要数天才能得到结果。此外，这种测试...
...《印度时报》3月11日消息，印度一私人实验室发明一种运动基因测试，通过这种测试就可以判断儿童更适合快速短跑还是耐力长跑。这项研究尚属亚洲首次。这种运动基因测试叫做ACTN3基因测试。这项研究由运动医学专家和2010年英联邦运动会首席医疗官...
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