中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。 十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气。 天气特点： 中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。 十月预示着秋天即...
...言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许 食盐 ，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的 便秘 ，真是一举三得。 蜂蜜 是大自然赠给 人类 的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是 葡萄 糖和果糖，两者的含量达70％，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A...
秋季的干燥给人带来众多不适，饮食要要以进补防燥为主要，还要 多饮 水，减少节气造成的干燥之气。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。 故应以保养阴精为主。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食 生...
...养阴润燥；各药互相配合，辛凉甘润，轻透肺卫，可使邪去而津不伤，润燥而不留邪，疗效较为理想。 秋季的气候转凉变干燥，饮食调养应坚持“少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺”的原则。如果能做到这些，这所谓的“秋燥”便不会烦扰我们。 最后要交代的是，食疗应该对症而“吃”，每次可选2~3种，无需面面俱到。另外，燥证治疗，以甘寒以及咸寒滋阴润燥为主，除有化热化火外，一般不要采用...
“出伏”后的养生侧重点 “惊蛰”前后如何养生 “惊蛰”时节要好两护 “腊八”养生“粥”宜人 八月顺时养生：早卧早起 神志安宁 白露节令特点 白露进补食方 白露润肺莫贪凉 白露养生护阳养阴 白露养生要领 本周气象保健 别把初夏当作盛夏 不同体质的谷雨调理法 沉李浮瓜话小暑 处暑，少辛增酸防秋燥 处暑过后之秋 养生要防燥 处暑节令特点 处暑节气养生三原则 处暑时...
阴精 ， 解剖 结构名。 ①泛指 阴液 。《 素问 .六微旨大论》：“ 君火 之下，阴精承之。”《素问.五常政大论》：“阴精所奉，其人寿。”参见阴液条。 ②指 生殖之精 。
...药加工成细粉；黄瓜洗净，榨汁； 糯米 加水煮粥，粥将成时，加入山药粉、黄瓜汁，搅拌煮沸后即可食用。本品具有滋润皮肤的作用，适宜于美容健身。 养生 经验方 1． 珠玉二宝粥 ： 生山药、生 薏苡仁 各60克， 柿霜 饼24克。上三味，先将山药、薏 苡仁 捣成粗渣，煮至烂熟，再将 柿霜 饼切碎，调入溶化，随意食之。此粥健脾养肺，主治肺脾阴虚，饮食懒进，虚劳 咳嗽...
秋天防燥小窍门一：常笑。笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除 疲劳 ，恢复体力。 秋天防燥小窍门一：常笑 笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。 秋天防燥小窍门：喝粥 适用于...
...辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。同时，预防秋燥应注意保持室内适当的湿度，户外空气质量差时则应减少户外活动。 朝饮盐水晚蜜水 秋日防燥生活有窍门，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升，为及时补足损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水 500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。饮水宜“多次少饮”，老年人每天最...
...打两小腿肚各两百下。 按摩关元穴时将手掌掌心(劳宫穴)附着其上，以腕关节为中心连同前臂做节律性的旋转运动。操作时肘关节自然屈曲，腕部放松，以顺时针方向回旋运行。按摩时动作要缓和而协调，每分钟80～90次为宜。每次操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度，有补益先天元气的作用。 惊蛰到，防“虫”扰 惊蛰过后，阳气回升，蛰伏在泥土洞穴中...
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