...保健操做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。第一、二期高血压患者每天要持续做2至3遍，可达到降血压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效，使血压保持稳定。 ...
...扩胸调气 两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。 降血压保健操做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。第一、第二期高血压患者每天要坚持做2～3遍，可达到降压、清脑、镇痛、...
...葱白红枣茶 [主料] 葱白15g ， 红枣15枚 [制法] 将葱白（连根须）洗净，切片备用/红枣洗净，放入沙锅，加适量水，煎煮十分钟，加葱白片，再煮沸即可。 [服法] 代茶，频服 [功效] 祛风降压，健脾降脂。用于各型高血压病 ...
...对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。 梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。 用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应...
...国语辞典 一種利用傳統醫學中推拿、穴位按摩等方法而編製的健身運動。如眼睛保健操等。需持恆操練，方能見效。...
...有氧运动的降压效果十分明显，单次运动的降压效果约为5～7mm/Hg，并且这种降压效果在运动后可维持大约22小时，是一种稳步降压的运动。 为何有氧运动能够降压，目前认为主要是与其降低交感神经和肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性有关。众所周知，...
...聪明的女生不光是知道怎么有效的治疗盆腔炎，还会知道在什么方面预防盆腔炎的发生，其实生活中确实有很多的地方预防盆腔炎的发生，我们还可以通过平时的一些保健操来预防这个疾病的发生一起看看下面的四种保健操吧。 1、摩擦腹部保健法 身体自然站立，...
...近年来在高血压病的治疗中多主张使用能24小时平稳降压的长效降压药。此类药尤其对高龄、记忆差的老年人适宜，每日1次用药既方便，又不会遗忘，且能使昼夜血压稳定下降，减小波动，对减轻高血压靶器官损害十分有益。 硝苯地平是最常用的降压药物之一，它...
...妊娠保健操 在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的...
...脑保健操 脑是人体最重要的器官，要保持脑的健康，除平时要注意改善营养和劳逸适度外，也需要积极的锻炼，脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。 如果坚持做，能治疗慢性头痛、神经衰弱等症，也能有效地延缓中老年人的心脑动脉硬化的发生。 做操前，意念...
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