...睡觉还要累。可越是告诉自己不要胡思乱想，越是不由自主；越是辗转反侧、焦虑不安，越是不能入睡。我的做法是：不是睡不着吗？那就不睡。不是要胡思乱想吗？那就让它想去，脑子想累了总要睡的。结果，当不再把失眠太当回事的时候，睡眠自己却好了起来。从前在...
...生活中，每个人都有过头痛头晕的经历，有些人被头痛头晕折磨得很痛苦也有很多人不把头痛头晕当回事，尤其是老年人，总想着歇歇就好了，其实头痛头晕可能由多种疾病引起，应及早查明这些疾病，以免延误治疗。 脑动脉硬化：该病导致脑供血不足后，就会造成...
...晚留在肚子里不容易消化，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。 粽子多吃容易感到甜腻，因此不要多吃。如胃病患者吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜；对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者，建议不要吃肉粽、蛋黄粽，过于油腻和脂肪、蛋白过高的粽子，可能...
...广州一工人因失眠，相信了工友告诉他的“偏方”——生吃东风螺可以治疗失眠，他便毫不怀疑地生吃了两只东风螺，却被怀疑感染管圆线虫病而送到医院。 偏方是一个人食用某种药物或者食物后，偶然治好了自己的病，然后就把这个方子记下来，口口相传。...
...准妈妈在孕期这个特殊时期，精神和心理上都比较敏感，因此对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等情形发生。 一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以...
...别把保健品当药吃 两年前，年逾花甲的张老汉从电视广告中看到一种治高血压的“降压茶”，便买来长期服用，并擅自停掉了医生给他开的日常服用的降压药。 这些天，老汉遇到一件不顺心的事儿，一时情绪激动，血压骤然升高，呕吐不止，嘴唇发白，双目紧闭，...
...等原因所引起的悲伤情绪其实是正常的，但现在都被误诊为抑郁症。因为美国现在延用的抑郁症定义过于宽泛。其实抑郁症患者并没有我们想象的那么多。他们还说，悲伤也许是件好事情。 比如情绪低落，体重减轻，失眠，疲劳，做决定时犹豫不决等等，如果你最近失去...
...精神分裂症等也可有失眠的情 况。身体疾病性失眠多由疼痛，不舒服和大脑刺激而致，神经痛和神经炎、关节炎、牙痛、脓肿，炎症、 外伤等都可以因为剧痛而不能入睡， 或已入睡而痛醒。其他各系统的疾病也都可引起失眠。环境性原因如温度不适合、光线太亮、声音...
...睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮，睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉，都能使不少人难以入睡。通常这类失眠要经过2~3周时间，能够调整恢复到正常睡眠。 2.【慢性失眠】 症状至少持续3周以上，部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体...
...心理医生教你怎样对付失眠 首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为...
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