...避开承受强风的山脊或山凹。 一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开,充气式效果更佳,在雪地上需用两张普通防潮垫。要保持睡袋干爽。睡袋吸吸的水分主要并非来自外界,而是人体,即使在极寒冷的情况下,人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。...
...你是否想有优质高效的睡眠?回答是肯定的。焦虑、工作压力大等等因素使得现代人被失眠所困扰,能睡一个好觉似乎成为很多的一种奢望,下面几点建议和方法或许可以保证你的优质睡眠: 一、睡前以热水泡足 在睡觉前用温热水浸泡足部10—20分钟,可以帮你...
...我几乎每天夜里都睡不好。”这是很多准妈妈的抱怨。的确,肚子越来越大了,想翻个身都不那么容易,习惯于趴着睡现在根本无法做到了,腰酸、背痛,有时候腿还抽筋,宝宝在肚子里活跃的动作也会影响睡眠。究竟怎样才能睡个好觉呢? 正确的睡姿 除需要保证充足...
...根本无法做到了,腰酸、背痛,有时候腿还抽筋,宝宝在肚子里活跃的动作也会影响睡眠。究竟怎样才能睡个好觉呢? 正确的睡姿 除需要保证充足的睡眠外,睡姿也很重要,仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,仰卧会压迫下腔静脉,造成回心...
...谁都知道宝宝只有睡得好,才能长得好,睡觉是宝宝除了吃以外的头等大事了。但是,宝宝睡觉时的一些细节可能会影响到他的健康。 首先,要睡觉就要涉及到枕头。奶奶们常常会为刚出世的小家伙儿备好用小米或绿豆做的小枕头,说是为了睡个好头型。可是,...
...消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,阳盛则热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。因此,晚饮不宜过饱,也是怎样睡觉最补的好方法。 三、起床时间要顺时 凌晨3点是一天的“立春”,6点是一天的“春分”。天地在3点醒了,人体的细胞在这个时空感应...
...,若想睡个好觉,室内湿度其实比温度的影响力更大,所以可以很好地利用空调除湿功能;不要在阳台、屋顶等室外睡觉,因为不管夏夜多么炎热,后半夜温度都会有所降低,极易受风寒湿侵袭。 要在夏季睡个好觉,营造舒适凉爽的家居环境也很重要。史重华说,夏日...
...对数十个国家,包括发展中国家的教育进行考察后,郑重提出了必须要有“生存教育”的要求。其实,“生存教育”在人一出生时就开始了。所以,真正的问题不是应不应该进行“生存教育”,而是如何对孩子们实施“生存教育”。 “生存教育”的内涵即在于“学会生存”...
...要口授。他向来不肯教我,那知我倒会了。” 姜芝道:“我把这个式子一层一层分开讲给你听:即如甲子日起课歌诀是‘甲课在寅’,即看地盘寅上所加之时,如所加是戍,即于日干甲上写一戍字,支干中间所空之处亦写一戍,凡课皆如此。此是第一课。一课起后,再看...
...很多上班族女士都感受到了压力,那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍十个偏方,让你拥有魅惑美腿! 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除...
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