...吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。 老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。此外， 冬季老人需要消耗...
...老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现为精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外，很重要的原因是与冬天昼短夜长，光照不足有关。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会...
...含有硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老，增强健康，无疑是有积极作用的。 从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健的意义与作用，这是由于人们吃零食主要不是满足饥饿的需要，而更多的是一种消闲的方式。吃零食时，往往是在放松的...
...熬粥别放碱 餐桌上的“降压药” 吃掉老年斑 吃哪些食物助老年人抗寒 冬季老年人如何进补 冬天老人吃零食大有好处 番茄制酱更适合老人食用 防治高脂血症药茶 蜂蜜是“老人的牛奶” 高营养小米适合体弱老人食用 老年保健药膳10则 老年便秘患者...
...血液循环很有好处。 揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫“三毛穴”，要多揉搓然后稍用力捏3～5下。 2.多吃黑色食品：传统养生十分注意“天时”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹...
...心理学研究表明，吃零食的目的并不在于仅仅满足肚子的饥饿需要，而在于对紧张情绪的缓解。当食物与嘴部皮肤接触时，?方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉。另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可能使人对紧张和焦虑的...
...或者本身就有疾病，甚至引起更为严重后果。■饱食、经孕期、饥饿、酒后等不宜泡澡要预防冬天洗澡“中暑”，应该采用科学的洗澡方法：先按摩全身5至10分钟，再涂上温和型皂液按摩5分钟，然后用清水冲洗5分钟，再用干燥的大浴巾揩干体表水滴，以干浴巾摩擦...
...之外的补充，不能作为正餐大吃特吃。为了孩子的健康考虑，仍需控制零食，多吃水果蔬菜。 可供选择的零食有以下几类： 饼干蛋糕类 是主要的淀粉类零食，可补充小孩总热量摄入的不足。 奶制品类 牛奶是人类最好的钙和蛋白质的来源，对儿童生长发育有非常重要...
...适当食用”和“限制食用”三级别推荐。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所于冬梅博士介绍，2007年，中国疾病预防控制中心在北京等地进行的中国居民零食专项调查显示，60％以上3－17岁的孩子每天都吃零食。选择零食的最主要原因均是因为“好吃”。...
...又补充维生素等，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。 饮食：多吃大白菜有好处 在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的，杨晓晖建议，一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类食物；二是可用蔬菜和鸡蛋做汤，菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。...
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