...。事后很长时间，方老还念念不忘他那位“老朋友”。 离休后出书超过40部 2003年夏天，年逾85岁高龄的方成写下一首“三句半”，形象地勾勒出他的日常生活：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙”。 方成的“忙”，忙于脑，也忙于...
...。事后很长时间，方老还念念不忘他那位“老朋友”。 离休后出书超过40部 2003年夏天，年逾85岁高龄的方成写下一首“三句半”，形象地勾勒出他的日常生活：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙”。 方成的“忙”，忙于脑，也忙于...
...振奋精神的作用。 退休以后，常有人问我：“你的养生秘诀是什么？”我笑答：“日行一万步（我用计步器测量，每日分早、中、晚三次共万步），喜怒八分好，睡觉八小时，快乐每一天。”许多人开始效仿我，有人远离了麻将桌，戒烟戒酒；有人上下班、外出购物、聚会...
...年逾九旬的上海大学校长、中科院院士钱伟长，称得上是一个传奇式的老人。早在上世纪60年代，他就与钱学森、钱三强一起被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”；他也是我国目前在位的最年长的大学校长。 钱伟长从念大学起，几十年如一日，坚持...
...年逾九旬的上海大学校长、中科院院士钱伟长，称得上是一个传奇式的老人。早在上世纪60年代，他就与钱学森、钱三强一起被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”；他也是我国目前在位的最年长的大学校长。 钱伟长从念大学起，几十年如一日，坚持...
...补方法没有寒热偏性的要平补，适合用虫草、人参、灵芝这些药材。 吃膏方讲究对人对症，那么是不是每个人都适合吃膏方呢?膏方适合一些有慢性病的人群，冬季可以边补边治。如亚健康者，有失眠、身体透支情况的人士老年人各种生理机能趋向衰弱，吃膏方养生就...
...，谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。 南北朝时颜之推的《颜氏家训》有一段言论很妙。他的意思是说：一个人能否尽享天年，有时候，是不仅仅靠...
...。言外之意就是告诫人们要维持这个顶天立地的“1”。有了健康才有了一切。 目前在养生保健行为中存在一种不良倾向，这里应该提一提。有这样一个小笑话：有一位想长寿的人向医生请教延年益寿的秘方。医生问他：“你喜欢工作吗？”，此人说：“不！”，医生又...
...一个有机的整体，形从情来，寿随志走。情志是形体之根，内涵精、气、神三大枢要。《黄帝内经》云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这是世代医家恪守的养生法则，也是中国式养生秘诀...
...健康的标志。尚品洁说，养情最忌讳贪，一个贪字就包含着祸。如今，各种各样的诱惑，使得人们的欲望增多增大。患得患失会导致人得心脑血管病，而凝神定气，物我两忘，怡然自得，才是养生的真谛。 ...
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