...吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显...
...一项新的研究显示，坚持大量食用全麦食品特别是富含纤维谷物的人，患上糖尿病的风险会少得多。 美国波士顿塔夫脱大学、美国农业部人类营养与衰老研究中心的研究人员说，在饮食中摄入全麦食品的人，可以预防或减少新陈代谢综合症的患病风险。研究发现，每天...
...碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺素）、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。 全麦是水溶性膳食纤维的天然食物来源，可降低胆固醇，有效地预防动脉硬化、脂肪肝、脑梗塞、心肌梗塞等病症。水溶性膳食纤维也具有...
...在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、等症状。近日美国联合内容网站介绍了几条简便可行的方法来克服这些经前不适症状。 缓解经前焦虑吃点蔬菜 女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少...
...你知道经前期综合症吗?大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。那么怎么才能缓解经前综合症呢?多吃米面可缓解经前期综合症。 美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量...
...大部分在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。 美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。 美国...
...如何预防经前综合症?这一点大家得把握，只有把握了如何预防经前综合症，才能够帮助大家积极的控制疾病的发生，关于如何预防经前综合症?专家给出了如下建议，我们详细把握一下。 经前综合症又叫PMS，经前综合症是一种与女性月经周期有关的身体、心理及...
...对缓解经前综合症的方法，大家一定要积极把握，积极把握缓解经前综合症的方法，才能够帮助大家正确的认识并控制疾病的发生，通常缓解经前综合症的方法有很多，如下便是专家对缓解经前综合症的方法做出的分析。 缓解经前综合症的方法： 1、多吃碳水化合物...
...在我们的生活中很多女性都被经前综合症所困扰着，经前综合症对女性的身心健康影响是很大的，当女性患上经前综合症后一定要进行治疗才是，在治疗前我们有没有一些要注意的事情呢？ 前综合症治疗前注意哪些： 1、放松心情 不要对这几天有畏难情绪，也许你...
...经前综合征是很多女性患有的一种疾病，很多女性都或多或少的患有这种疾病，对于患病较严重的患者来说，一定要采取一定的治疗措施才是，治疗前应该注意哪些事项呢？通过下面的介绍我们来了解一下。 经前综合症治疗前的注意事项： 1、放松心情 不要对这几...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
