做饭时巧加牛奶轻松补钙_骨科补钙常识_【中医宝典】

...牛奶是钙质最好的来源,但有些人却不喜欢直接喝牛奶。那么不妨在烹饪时花点小心思,换个做法,也能轻松吃进充足的钙质。 专家建议:用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,把它们不留痕迹地加在菜肴里,同样可以轻松摄取钙质。同时烹煮过的牛奶可减轻者对乳糖...

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补钙:骨头汤不如牛奶_骨科补钙常识_【中医宝典】

...只是含钙的一种,还有很多高钙的食物可以选择。因此,要注意饮食的多样性,少食油腻的食物,注重食用含钙量高的食物,坚持饮用牛奶补钙更有效。...

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科学补钙钾也能降血压_骨科补钙常识_【中医宝典】

...高血压病人最好饮用脱脂奶,这样可以减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。有些奶类在原来钙含量的基础上人为添加了钙,制成高钙牛奶,含钙量会更多一点,需要补钙的人可以饮用这种奶。酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,而且其中的有益菌可以调节...

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中老年补钙新鲜牛奶最佳_【中医宝典】

...中老年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松。这是因为到了中老年阶段,身体器官功能趋于退化,吸收能力、免疫力都会下降,容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等。不少人一过中年就会通过各种手段补钙,其实,价格低廉的牛奶是最佳选择。 牛奶富含...

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牛奶补钙可以减脂减肥_骨科补钙常识_【中医宝典】

...面对货架上琳琅满目的牛奶,您是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢?其实,牛奶是一种高品质生活的象征,对身体是十分有益的,只要正确饮用,不仅不会,还能减去多余脂肪 [牛奶小测试] 1、牛奶对有益吗? a:有益b:无益 2、减脂牛奶和全脂...

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老人不宜长期用奶补钙_【中医宝典】

...适当的补钙,可以减少体内钙的流失,有利于防治骨质疏松。牛奶营养丰富,含钙量也很高,据测定每100克牛奶含钙120毫克,是补钙较好的食物来源,但老年人却不宜长期依靠吃牛奶补钙。 医学工作者最近研究发现,老年人长期过多地饮用牛奶能加速老年性...

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天天补钙孩子为何还缺钙_骨科补钙常识_【中医宝典】

...相互影响吸收。 5.补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用,这样补钙效果最佳。 6.不宜将钙片溶入奶中服用,过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。另外,钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀,特别是加热时,这种现象就会更加明显。而且奶制品...

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睡前喝牛奶 补钙效果佳_【中医宝典】

...在很多人的食谱中,牛奶是早餐的不二选择。他们认为,早晨喝杯牛奶,既能保证蛋白质的摄入,还能补钙,延缓骨衰老;鲜牛奶中可能含有细菌,煮得时间长一些才放心。 中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民却说,人们应纠正在补钙方面存在的误区。牛奶...

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癌症患者切勿盲目补钙_骨科补钙常识_【中医宝典】

...王女士几年前检查出患了,经过手术及放、化疗后,几年来一直坚持定期检查、治疗,情况良好。看着电视上铺天盖地的广告,觉得自己年纪大了,也该补补钙了。 到医院一问医生,医生提醒王女士:癌症患者切勿盲目补钙,要定期测定血钙的含量,因为癌症患者极易...

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补钙的学问讲究多_骨科补钙常识_【中医宝典】

...钙是支持生命的重要元素,像吃盐一样,人一生中的各阶段都要不断地,但千万别因此被拐进“死胡同”。 俗话说“药补不如食补”,其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100~120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240~280...

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