...〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。 这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷！尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使...
...文胸 蛇式瑜伽练出浑圆美胸 伸懒腰式美胸“徒手操” 时尚mm居家美胸操 熟女的美胸养护秘籍 熟女自然丰满美胸私家秘方 四式简单美胸操塑造完美波霸身材 四式美胸操塑造漂亮胸型 塑身美胸up up 完美追求的美胸三部曲 夏日全面出击 魅力丰胸术 ...
...民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。 俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。 其实，民间还流传另外一句谚语...
...振奋精神的作用。 中医有“人卧血归肝”、“人动则血运于诸经”之说。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉...
...“春困、秋乏、夏打盹”立秋过后人们越发的疲劳。神疲懒言，而且身体也感觉干干的，这就是秋燥的原因，但疲倦的时候不妨试试伸伸懒腰会精神不少的。 处暑期间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是...
...想拥有波霸的完美身材?只要四式美胸操，简单帮你搞定。 拍打操： 促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。 步骤： 1。双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2。拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3。然后再换另一侧做相同的...
...运动得太多反而会使乳房变小。 4、胖mm们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。 5. 沐浴时借助水的力量按摩胸部。 专家八“忌”，美胸建议 (1) 忌受强力挤压。 (2) 忌穿不合适的内衣...
...你想美胸吗?那就快来试试这美胸操吧！ 拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形 步骤： 1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3.然后再换另一侧做相同的动作即可。 合十操：...
...内地艳女阿朵不仅有动感十足的歌声，她完美的身材及性感火辣的舞姿更是给人留下了深刻的印象。具有完美身材的阿朵对于和更是大有心得，现在就让我们和阿朵一起分享她的高招吧！ 美胸一：正确选用美胸产品 具有完美胸部曲线的阿朵说：“每天的胸部按摩非常...
...)，按摩胸部肌肤 3.食用富含高蛋白的”牛奶麦片”、”青木瓜炖鱼”、”猪尾凤爪香菇汤”．．等圣品 林熙蕾 胸围：32c 美胸方法： 1.常做扩胸运动 2.多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶) 3.多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯 4.避免喝可乐和...
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