...越多越好，一般8小时足矣，适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年，晚年安康。 四怕久视。在日常生活中，视觉疲劳往往很少引起人们的注意，但“久视者伤血”是不可改变的事实。人到老年，眼目本已昏花，倘若过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此65岁以上...
...我们就应该对关系人类未来的精子有充分的认识，知道它最怕什么，以便能更好地保证人类后代体质的健壮。 精子有“六怕” 1.怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，...
...到了老年，几乎人人都怕患上老年痴呆，但我就不怕，并不是因为我不怕患上老年痴呆，而是因为我有一个“绝招”能避免老年痴呆，就是写日记。 我已经写了五十年的日记了，每天坚持写500～1000字的日记，对于开发和锻炼大脑、防止老年痴呆，具有极佳的...
...养生之道，贵在有常。现在中国已将进入“老年社会”，但观很多老人似缺乏面对老年应有的心态， 无所事事，对生活失去兴趣。即使有一点原本以为可以充填生活内容的“雅兴”，如书法、绘画、远足、写作、花草等， 也浅尝辄止，不能继续，往往半途而废。于是...
...在寒冷的冬季，人们喜欢吃些辣椒祛寒保暖，麻辣烫、毛血旺、麻辣火锅很受欢迎。但到了夏季，很多人却因为怕上火，一点辣椒都不敢沾。 通常，在寒冷的冬季，人们喜欢吃些辣椒祛寒保暖，麻辣烫、毛血旺、麻辣火锅很受欢迎。但到了夏季，很多人却因为怕上火，...
...切忌转弯抹角。 三、精神关爱 精神关爱是老年人心理健康永葆青春的灵药。人到老年，总会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。 四、工作和学习 离退休、病休的老年人多数尚有...
...专家指出，如果一个人过于消瘦，肌肉量减少将带来多种危害。首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到...
...老”，反而迎接“老”，祝贺“老”。因为，从握拳而来，到撤手而去，目前我正跨入一个“黄金时代”。有人说，20岁是人的“黄金时代”。回忆我在20岁时，生长在山西吕梁山的一个黄土洼里，连火车都没见过，更别提茅台酒和汾酒有何区别了! 幼年时代，我是...
...追赶于我？’后来我们两个谈论起来。他可是个绿林，这人极其好的人，姓燕叫燕子拖，就是陈州人。 他有口紫电剑。”展爷说：“这么些个年的事情，想不到说到一家来了。那日晚晌，东房上爬着的就是我，我在暗地里保护着包大人。就听见正房上头说道：‘好清官！’...
...一怕烟酒 吴老头现在大有“谈烟酒色变”的架势，因为他有过几次深刻教训。一次是儿子娶媳妇，他一高兴喝多了，儿子、儿媳入了洞房，老伴却陪他进了病房，因为他尿不出尿来。医生告诉他是前列腺增生(肥大)，最怕酒刺激，易导致植物神经紊乱，引起尿潴留，...
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