...“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；还可促进心理健康，减肥和延年益寿。 五种“骑车健身法”使身体越来越棒，连感冒都没有。 骑车按穴法。俗话说：人老脚先...
...意义就开始明显消退了。 那么怎样骑车才健身呢？一位自行车爱好者介绍，有五种方法供选择。 一、是间歇性骑行法。具体作法是快慢交替骑行，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，也可有效地锻炼人的心肺功能。 二、是有氧性骑车法。主要是以中速骑行，...
...俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法。 交替健身法 这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，...
...的，而且，其他还有一部分患者的细菌感染也属“非特异性细菌性前列腺炎”。加之女方阴道本身有一定的自洁功能和抗病能力，因而，一般情况下，慢性前列腺炎患者可以大胆地过夫妻性生活。 误区五：慢性前列腺炎是性病前列腺炎是男性生殖系统最为常见的炎症疾病...
...邮递员的寿命最长 张荣秦天天跟自行车打交道，是典型的“爱车族”。他常和俱乐部成员结伴骑车出游，既是旅游又是健身，一趟下来，每个人都能精神焕发。他介绍说，骑车锻炼主要练的是下肢，随着踏蹬动作频率的变化和地势起伏的不同，骑车者心率的变化会影响血液...
...的危害超过骑车所带来的益处，最终使骑车人得不偿失。 爱丁堡大学的英国心脏基金会心脏病学高级讲师戴维·纽比说：“在拥挤的交通中骑车时，骑车者会暴露在高度污染的空气中，特别是骑车者在运动时呼吸加快，肺活量增加，个体暴露程度加大，这会危及心脏健康...
... 那些高速骑车者原本希望通过这项运动来改善身体健康状况，但由于吸入更多的污染空气而事与愿违，会受到最严重的损害。 爱丁堡大学的英国心脏基金会心脏病学高级讲师戴维·纽比说：“在拥挤的交通中骑车时，骑车者会暴露在高度污染的空气中，特别是...
...（1）倒退步行法：这是一种新兴的健身法。即双手反剪、倒退行走法，一次走数十米，常走不懈。此法在于地或楼梯上均可施行。逆步退行定能使腰椎、踩关节、膝关节周围的肌肉、韧带等得到锻炼，促进血液循环，防治腰腿痛。 （2）跳跃步行法：双脚并拢双臂...
...如果你工作很忙，无暇锻炼身体，可以在茶余饭后，按“忙人健身法”给自己这台机器添点“油”。只要长期坚持，会使你受益匪浅。 1.擦面 将手心搓热平放在面部，以中指从鼻翼两侧的迎香穴处开始，由下而上擦到额部，然后向两侧分开，抚两颊而下。每日两次...
...这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼25分钟，通过3种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从14条...
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