...“静坐”也叫打坐、静心或冥想。中国传统养生学认为静坐可使人阴阳平衡、经络疏通、气血顺畅，从而益寿延年。如今，静坐备受一些西方人士关注，他们通过练习静坐强身健体、保健心理，这古老的东方文化又被注入新活力。 “静则神藏，躁则神亡。”把静坐列为...
...有位朋友，在海侃与痛饮中过活，把这当作快乐的源泉，一静下来便六神无主，纳头便睡。他一时没热闹可凑，便魂不守舍，一有表现机会，就忘乎所以，口出大话，招惹麻烦。 “静则神藏，躁则神亡。”把静坐列为每日的功课，是一种持之以恒的慢功夫。一个人能...
...语言局限和困扰中解脱出来，物我两忘，如陶渊明诗云：“此中有真意，欲辩已忘言。”不言即可不辩，不辩即能不疑不问，而达到空明。 但我不大倾向于把文人的静坐效果与佛的坐禅相比拟，因为禅说“本来无一物”，所以根本就没有物相上的语言之辩，而文人们的...
...,腹部应有弹力,能够把滞留在腹腔内的郁血逼出去,达于四肢。 五、静坐的时间 1.静坐之功候到极深处,行、住、坐、卧随时可以练功。然初习时不可不规定时间,以早晨起床及晚间就寝前各坐一次为宜,每日至少有一次静坐；2.每次静坐之时间,愈长愈妙,然...
...清人石成金在其名著《长生秘诀》中有言：“深山穷谷之中，人多长寿者，嗜欲少而心常静所致也。”摒除思虑、静坐休息之举，被古代养生家称为“最受用之乐事”。养生必先养心，恰恰体现了古人的这一切身感受。 老年朋友多有这样的体会，每当精神紧张或...
...驱除抑郁有很多渠道，饮食是改善与影响个人情绪强有力的方式之一，合理饮食对健身、健心是一个非常重要的环节，不妨从饮食入手，把忧郁“吃掉”。 生活在步伐快捷的社会中，如果不懂得消忧排愁，很容易被抑郁缠上，甚至终其一生，极大地降低了生活质量。...
...□ 郑访江 本报记者 李永勤 通讯员 甘肃中医学院教授周信有，九十高龄仍能骑车上下班，主要因为他能坚持通过修真养性，即静坐的方法来调摄精神，培养体内的元真之气，达到防病健身，延年益寿的目的。 静坐养生法 周信有认为，平身端坐，莫起一念，以...
...《黄帝内经》中的暑天养生与防病 4道茶饮助感冒康复 6方法预防重金属危害 8招降低电器辐射 9种按摩方法防感冒 白露起居养生须知 白露衣着要领 保暖先暖脚 别让“球赛综合征”缠上你 不妨把静坐列为每日必修课 不良的生活习惯要不得 不适合...
...排除思虑,闭目安坐 sit quietly 气功疗法用静坐来治疗疾病 sit still as a form of therapy 抗议或请愿的一种方式 sit-in 学生静坐示威 国语辞典 靜心安坐。 初刻拍案驚奇．卷二十八：「久病新癒...
...不以美也。为戒清净智慧成就故行禅，菩萨于一一禅中，行大慈观空，于禅无所依止，以五欲粗诳颠倒故，以细微妙虚妄法治，譬如有毒能治诸毒。 问曰：注心两眉间或两目间之静坐法，静坐若干时方可见功? 答曰：每日朝夕各坐半小时或一时，不可间断。连坐一二月...
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