自我体型检测人的肥胖分脂肪囤积型、肌肉型和水肿型等3大体型，可通过自我检测加以判断。以下共有10个项目，各有a、b、c选项，符合描述请在□内打「√」。 1.一天喝水次数□a少于3次□b3到5次□c5次以上 2.一天尿尿次数□a少于3次□b3到5次□c5次以上 3.一天吃甜食次数□a5次以上□b3到5次□c少于3次 4.夜里起床尿尿次数□a无□b1到2次□c3...
...股部肌肉。 步行饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2～3小时再步行一次，效果更佳。 瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 跳绳只要有足够的空间跳绳可随时随地进行，通常跳绳很容易打破自创的纪录，可以说它融减肥于游戏中。 晨...
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。 “番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌 ，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附...
...了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。 3．甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可乐 如果有人告诉你喝酒能减肥，你千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里，但事实上1公克的酒精可产生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里，相当于一大碗的饭。一瓶清酒(约160公克)是160卡路里，与一...
李慧源 李慧源有两动人的光环——“韩国小姐”、“球星安贞焕的太太”。光环下的李慧源也曾深受产后身材臃肿的困扰，但她很快摆脱了烦恼，重塑出动人曲线。在《产后7周重塑动人曲线》一书中，李慧源认为产后3～4个月是身体调理的最佳时期，对此，北京世纪坛医院妇产科主任医师于莎莎有不同看法，并对李慧源的部分观点进行了点评。 1.李慧源：“我产后增加了15公斤体重，我以为生...
肥胖病的病因、病机措综复杂。根据文献和临床实践，以中医的角度看,其病因 主要是湿、痰、水、瘀(脂)。有先天禀赋因素，也有后天饮食情志因素。从脏腑辨证分析，主要是人体正气的虚衰，以脾胃机能失调、阳气虚损为本，涉及肝肾功能失调，在此基础上产生 痰浊水湿气滞血瘀的一个本虚标实的综合症。可因性别、年令、饮食、情志的不同而有各种的 表现。常见有以下几种类型： 类型 主...
许多妹妹想如何减肥却苦于无从下手，其实减肥很简单，只要领悟几个瘦身妙招，瘦身那就是简单的事情了。 减肥的最佳运动的什么?下面就介绍三种最佳运动以及配合的美食推荐，传授你几个瘦身妙招。 最佳运动处方一 跑步。 试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化□的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好...
妊娠期糖尿病的类型： 1、显性糖尿病 孕妇有糖尿病的临床表现（三多一少），空腹血糖升高，尿糖阳性，糖耐量减低。其中部分孕妇在妊娠前已患有糖尿病，经治疗后受孕。部分孕妇则在妊娠后才发现患有糖尿病，分娩后糖尿病继续存在。 2、潜在糖尿病 此类孕妇妊娠前后均无糖尿病的临床表现，但糖耐量异常，经过一定时间后，可能发展成显性（临床）糖尿病。 3、妊娠期糖尿病 妊娠前无...
性幻想在人类心理活动中占有极其重要的位置，常与性需求相联系，是性意识能动性的体现。通常，男女双方都可产生性幻想。在性幻想中出现的性情景和性对象一般均能反映人们内心的真实需求，并且往往与现实不符。 性学研究者认为，性幻想一般分为以下3种情况： 一是不伴有性行为的性幻想。此类最普遍，发生频率也最高，它随时随地可发生于任何性发育成熟的男女身上。 二是自慰时的性幻想...
...。激光治疗痤疮是很快地成为一个受欢迎的解决粉刺问题。痤疮是由于 皮脂 腺分泌的油性物质的。旅行了，油毛干和皮肤上，它结合了细菌和创造痤疮。有三种主要类型的激光治疗痤疮。 脉冲光与热 有些激光治疗痤疮结合热和目标摧毁，导致痤疮丙酸杆菌。这种待遇也皮脂腺收缩，从而减少身体的总体石油产量，减少痤疮的风险。绿色光热脉冲有时用于治疗轻度至中度痤疮。脉冲光热疗法也可以用...
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