...□ 李忠 北京中医药大学东直门医院 俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气...
...俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。 所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，...
...“子午觉”帮您远离疾病 10种不正确的睡眠方式会伤身 10种食物可能影响睡眠 按摩穴位 赶走失眠 熬夜后别做“睡眠骆驼” 补觉早睡比晚起有效 常“蹬腿”助睡眠 短睡让您精神好 健脾祛湿治失眠 教你在睡眠中轻松降血压 教您失眠自我行为治疗 ...
...我们的生活中已经存在不少的阴道炎患者了，这些患者都在受着阴道炎疾病的困扰，这使阴道炎患者们的生活受到了严重影响。生活中常见的阴道炎症状表现是很多的。生活小常识您将远离阴道炎。我们看看专家的介绍。 1.放弃滥用抗生素 咳嗽、发烧、头痛，就吃...
...抵抗力降低时，慢性盆腔炎患者可有急性发作。 近来研究认为，慢性盆腔炎实际上是急性盆腔炎的后遗症，造成了盆腔组织的粘连增厚，输卵管阻塞，在此基础上，更容易再次发病，患盆腔炎。那么该如何远离“盆腔炎”呢? 措施一 手术前后预防，远离人工流产及...
...我：“能睡着啦，能睡着啦!”那神情就像小孩子一样。 如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那我把您的“药量”再加大些，让您睡个带有意念的“子午觉”。 1.先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神； 2.闭上眼睛，将意念...
...有句成语叫耳聪目明，意思是耳朵、眼睛反应灵敏，形容头脑清楚，眼光敏锐。那么，现代人如何做到“耳聪”呢？食疗也可以帮你忙。 食疗方 木耳瘦肉汤：取瘦猪肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气，且有...
...仲春时节，不少人都开始出现春困。春困的原因有很多，但是晚上睡眠质量差是很重要的原因之一，对于“晚上失眠、白天困倦”的情况，很多人都束手无策。专家建议如果这种情况排除其他病理因素，不妨试试中医的药枕芳香疗法。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，...
...“建昌帮”中药业，是我国南方古药帮和中药炮制的重要流派之一，与“樟树帮”合称为江西帮，为全国13个大药帮之一。它发祥于南城县，以擅长传统饮片加工炮制、药材集散交易著称。药界至今还有“药不到樟树不齐，药不过建昌不灵”之说。 “建昌帮”饮片...
...不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。 方法：预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 调“点”神 一入冬就觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状...
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